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摘要：积极心理学作为心理学界的新思潮，给传统的心理学带来了新兴的血液，将该学科提倡的积极理念应用于大学生心理危机预防策略，将深化积极心理健康教育的目的。本文在理解积极心理学内涵的基础上，深入分析大学生心理危机产生的原因，并分别从社会层面、学校层面、家庭层面、网络新媒体及大学生本人五个方面探究积极心理学视域下大学生心理危机预防的策略，以期促进大学生群体的身心健康成长。
关键词：积极心理学；大学生心理危机；原因与策略
本文引用格式：潘欣等.积极心理学视域下大学生心理危机预防策略探究[J].教育现代化，2019，6（89）：250-252.
一积极心理学的内涵
积极心理学(positive psychology)兴起于20世纪末美国心理学界，创始人是美国当代著名的心理学家塞里格曼·谢尔顿（M.Seligman)。谢尔顿(KennonM·Sheldon)和劳拉·金(Laura King)指出：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学。”该学科提倡以开放、欣赏的眼光去看待人的潜能和发展动机，认为无论是患有严重心理疾病的人还是身心健康的普通人，都应该构建积极乐观的心态，培养积极的心理力量，以积极乐观的心态去应对生活中的问题，通过积极的心理力量使内在的潜能得到最充分的发挥，从而让个体更加积极，更加阳光，真正成为一个健康幸福的人。
二 大学生心理危机
（一）概念界定
目前，国内学者对大学生心理危机的概念界定不尽统一，还没有形成一致的概念，有的定义为“大学生受到一些突发事件的刺激或者较难克服的困难一时无法解决，产生的短暂的心理困惑，经过长期的心理失衡状态就演变成心理危机”。有的则认为：“在校大学生在应对那些自己无法克服心理冲突内或外部刺激内外部应激事件所产生的一种反应。”
（二）大学生心理危机的特点
1.存在性
目前，在校大学生多为“95后”，人生观和价值观正处在形成阶段，很多抵御困难的心理能力还没有形成。加之进入大学后，关于人生重大问题的思考，例如：未来的目标、人生的定位、生命的意义、价值与责任等，容易让大学生感到迷茫与焦虑，深化内心的冲突和矛盾，进而产生心理危机，说明大学生心理危机具有存在性的特点。
2.潜在性
大学生心理危机在爆发之前，往往有一段隐蔽期，这期间，大学生已经出现一定程度的心理问题，有的还在一定程度上影响到大学生的生活，但是由于这些心理问题的负面影响较轻微，不易被发觉。随着心理问题的不断积累，在各种原因下不断堆积，最终发生了大学生心理危机事件，大学生心理危机才最终显现，这说明大学生心理危机具有潜在性的特点。
3.突发性
由于大学生心理危机具有潜在性的特点，往往会让人忽略其爆发的可能性，而大学生心理危机爆发的条件一旦具备，就会呈现出迅速不可挡的态势，所以，大学生心理危机也总给人们留下突发性的特点。
三大学生心理危机产生的原因
（一）突发的、不可抗的重大事件
突发的、不可抗的重大事件通常包括重大的自然灾害和社会伤害事件。这些重大事件的不可控和突发性，往往让人们无力反击，甚至因为太突然而出现应激相关障碍。以汶川地震、昆明火车站恐怖袭击、马航失联事件为例，以大学生的心理发展水平通常难以直面这样巨大的灾难，如果大学生本人经历了这些事件，亦或是亲属经历了这些事件，或多或少都会诱发不同程度的心理问题和心理危机，严重影响大学生的心理状态和健康成长。
（二）家庭情况
家庭情况，尤其是原生家庭情况，是大学生心理危机产生的主要原因之一。一是家庭经济情况。来自贫困家庭或是边远山区的大学生，入学后面对丰富多彩的大学生活，容易产生自卑心理，敏感脆弱的神经在外界各种刺激的冲击下，容易与周围的人和物产生距离感甚至抗拒，从而产生心理危机。二是家庭结构情况。和谐健全的家庭结构有利于大学生的身心健康成长，倘若在离异家庭或留守家庭中成长，在安全感方面会有所缺失，或多或少都会产生心理危机，入学后表现为对自己不自信和对他人不信任，难以融入宿舍、班级等集体生活中。三是家庭突发意外情况。家庭突然遭遇变故，尤其是父母或亲人突发意外将对大学生造成极大的心理冲击，大学生可能会因为一时无法接受而出现心理危机。
（三）学业压力
进入大学后，专业课程的学习并没有想象中的轻松，学业上不断努力仍经受的挫败和成绩的不达标都容易导致心理危机的产生。这在要求上进的大学生群体中较为明显，这类学生通常会设定很高的学业目标，然后力争取得优异的学科成绩、素质拓展加分、实践加分等等。对自己要求极高的他们一旦在竞争中落败，往往会表现出无法接受，格外失望，亦会对自己产生自我怀疑，如果不能及时调整心态，极易产生心理危机。
（四）毕业困难
大学生顺利毕业不仅仅是多年求学生涯的答卷，还承载着家人亲友的期待。但每年仍会有一些学生因为没修够学分、毕业实习不合格、毕业论文（设计）不达标等原因不能按时毕业，这对大学生的身心将产生极大的冲击，容易引发愤怒和焦虑，产生心理问题和心理危机。
（五）就业困难
大学生就业是职业生涯发展中非常重要的阶段，就业顺利和找到满意工作的大学生心态积极，对学校、师长、同学、亲友多抱有感恩之心，对自己的未来和人生规划怀抱憧憬。而就业困难的大学生，面对多次求职失利的挫败经历，心理承受的压力可想而知，而且，随着毕业节点的临近，这种心理压力也将逐渐加大，若不能进行及时的心理疏导，容易引发心理危机。
（六）人际交往及情感受挫
人际交往和情感受挫也是大学生心理危机产生的主要原因之一。大学生进入大学之前已经形成一定的生活习惯、思维方式及处事态度，在日常的学习和生活中，难免会与同学（多见于舍友）意见不合，发生冲突，而有些学生又不愿意作出让步或者不能妥善解决，加之有的学生比较内向，这就增大学生出现心理危机风险。
（七）新媒体的负面影响
如今，大学生的学习和生活都离不开新媒体，新媒体的负面影响在一定程度上对大学生的心理成长产生不良效应。首当其冲便是网络游戏，大学生沉迷于网络游戏的现象非常严重，甚至占据了大部分学习和休息的时间，使得大学生的休息时间得不到保障，精神状态不佳，甚至一些传递着暴力的游戏还会误导学生走向极端，产生一系列心理危机。其次，新媒体平台上存在的不实报道、错误言论，容易对大学生产生极大的心理冲击。一方面，不实报道、错误言论会对心智发育不够成熟的大学生产生误导，把大学生的言行引向怀疑、愤怒、仇恨的状态中，甚至仇视社会，敌视一切，长此以往，容易产生心理危机；另一方面，当不实报道、错误言论与大学生内心的想法不一致但是大学生本人又无法改变时，容易引发大学生焦虑不安的情绪，进而产生心理危机。
四 积极心理学视域下大学生心理危机预防对策
（一）提供积极的社会氛围，完善社会支持系统
首先，要建立健全有效的自然灾害预警防护机制，提高预测和监测自然灾害的能力，做好实施有效的防护措施，尽量将突发的自然灾害的破坏力降到最低，保护大学生及其亲友在内的广大群众的生命财产安全。其次，要建立健全有效的社会治安管理防范机制，尽量将群体性突发事件的负面影响减到最小，为大学生的成长提供一个安全稳定的社会环境。除此之外，还要建立健全积极的社会心理危机预防和干预支持体系，通过宣传片、社区走访、片区讲座等方式，加强宣传教育力度，提高大学生在内的群众的心理危机防范意识。同时，规范化建设心理咨询师队伍，通过提供政策保障、科学设置理论学习和临床实践课程、进行职业诚信教育等途径，整体提高心理咨询行业的专业性和可靠性，从而进一步提升社会心理咨询支持力度，弱化心理危机带来的负面影响。
（二）营造积极的校园氛围，为学生的学习和生活提供积极的心理保障
首先，学校要加强专业知识和技能的指导，引导大学生树立切实可行的学业目标，并鼓励学生稳扎稳打地为之奋斗，戒骄戒躁；同时，学校要为学生提供相应的学业辅助支持，例如设立学生学业指导中心，设立专业课程小导师，为有学业困惑的学生进行一对一无偿的知识讲解等，帮助学业困难学生安全度过困惑期，避免学生因学业压力过大而产生心理危机。
其次，积极开展并进一步完善大学生职业生涯规划的课程、讲座和一对一指导，引导大学生在严峻的就业形势下，树立合理的就业观，设定合理的就业目标，帮助其顺利就业，避免就业困难导致心理危机。
此外，要格外重视对大学生开展心理健康教育，通过开设大学生心理健康教育课程，举办心理健康讲座、沙龙、小型分享会等，向大学生普及心理健康知识，提高其心理保健意识。同时，进一步优化大学生心理健康教育课程的授课内容和授课方式，在授课内容的设置上，避免讲授负面内容和负面案例，以免有些学生“对号入座”，渲染不良情绪。可以把“心理情景剧”“音乐治疗”“舞蹈治疗”“心理冥想术”等加入课程体系中，丰富课程内容，增加学生的积极心理体验。
重视心理健康教育与咨询中心的建设，其中包括温馨环境建设和日常事务建设，做好新生入学的心理健康普查工作，做好心理困难学生的日常咨询工作，做好全体大学生心理健康教育和人文关怀工作，使之成为大学生的积极心理体验中心。
重视心理健康教育队伍的建设和网格化管理，这支队伍不仅仅指大学生心理健康教育课程的专职教师、学生工作主管领导、班主任、辅导员，还包括大学生心理健康社团、各班级心理委员及各宿舍心理联络员，要加强这支心理健康教育队伍的建设，提高队伍的质量，提升网格化管理，确保大学生心理健康教育落实到位、大学生心理危机预防工作落实到位。
重视开展大学生心理健康素质拓展实践活动，通过精心的活动设计，发掘个体潜能，引导学生在活动中积极乐观地面对挫折，增强积极情绪体验，培养积极乐观的心理状态。
重视积极心理健康教育理念融入专业课程教育，鼓励专科课程授课教师在课堂上融入积极心理健康教育元素，将课程教育与心理健康教育相融合，将心理健康教育格局，培养身心健康的建设者和接班人。
最后，要加强校园文化建设，营造积极美好的校园氛围。提升包括宿舍、食堂在内的各个活动场所的整洁度，为大学生提供健康的学习生活环境。构建积极和谐的校园文化氛围，团结向上的宿舍文化氛围，全过程、全方位为大学生提供积极的心理成长环境。通过校园广播、学生电视中心、校园新媒体平台、宣传栏等宣传途径，加大积极心理案例、乐观情绪的宣传力度，引导学生以积极乐观的心态对己及人，将心理危机萌芽扼杀在积极向上的校园文化生活之中。
（三）营造积极和谐的家庭氛围，为大学生提供温馨友爱的成长环境
首先，家长要重视对孩子的引导和教育，关注孩子的学习、生活以及情感需要，给予孩子足够的关怀和安全感。其次，家长要以身作则，行为示范，以自己积极乐观的生活态度去影响孩子，不能一方面要求孩子积极乐观，不怕挫折，而自己遇到问题却在孩子面前表现出逃避、消极的态度，这样反而会产生负面作用，使大学生在成长过程中就形成不良的心理状态。此外，家长要尊重孩子的想法和意愿，鼓励孩子进行倾诉与交流，帮助孩子解决心理困惑和烦恼，进而培养积极乐观的心态，预防心理危机的发生。
（四）加大对新媒体的监管力度，共建积极健康的网络新环境
首先，对网络游戏产业要加以引导和管理，优化网络游戏内容，防止大学生因沉迷网络游戏，受网络游戏误导而走向极端，诱发心理危机。其次，要进一步加大对网络言论的监督力度，必要时设立网络警察，及时删除不实报道和错误言论，避免对大学生的心理成长造成负面影响。此外，最重要的，可以充分发挥并利用新媒体的优势，拓展新媒体资源，对大学生进行心理健康教育，例如开发有趣的高校心理健康APP；开设在线心理健康测量系统，供学生自行检测，让学生了解自己的心理状态的同时也能做到对学生的隐私信息进行保护；建立心理健康教育公众号，定期发布有趣的心理健康知识和心理保健小贴士，开设形式新颖、样式活泼的心理健康网络直播课程和讲座，设立虚拟的心理咨询俱乐部等等，通过线上的积极引导，以大学生喜闻乐见的方式进一步深化心理健康教育，预防心理危机的发生。
（五）大学生本人要提高心理保健意识，积极进行自我教育、自我管理与自我监督
大学生多数已是成年人，应该对自己的身心健康和行为负责，积极参与自己的身心建设，进行自我教育和自我管理，以积极乐观的心态安排好自己的学习和生活，预防心理危机的发生。其次，大学生要积极接受来自社会、学校、家庭、亲友的教育和引导，积极参加心理健康教育的相关活动，遇到心理困惑的时候及时寻求帮助，预防心理危机的发生。
大学生心理危机预防是一项复杂的系统工程，需要多方面的力量共同助力，积极心理学所倡导的积极因素，将有利于大学生构建积极乐观的心态，培养积极乐观的心理力量，形成积极乐观的心理品质，促进大学生群体的健康成长，进而为培养有理想、有本领、有担当的时代新人坚定坚实基础。
参考文献
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