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摘要：网络成瘾对当代大学生有四个方面的严重危害，全面分析了具体的体育运动对干预网络成瘾的作用和机制，更加有效地发挥运动干预对网瘾的戒除作用，找出合理的措施进而达到治疗网瘾的作用。
关键词：体育运动；干预；网瘾；作用
本文引用格式：李兰芳.体育运动对干预大学生网瘾作用的研究[J].教育现代化,2019,6(60):198-199.
一 前言
随着高科技时代的到来，网络的时代给人们的生活、工作带来的便捷性和高效性，它时时刻刻都在吸引着社会成员；大学生也不例外，虽然网络拓展了大学生视野和知识的同时，对他们的学习、生活、娱乐、生理和心理等方面也带来了不少负面的影响。他们沉迷于网络游戏而不能自拨，有很多大学生为此不去上课、课堂上无心听课，精神萎靡；抄袭作业、说谎、甚至发展到行窃犯罪的地步，给学校的学风、校风带来了的严重的负面影响。本研究是针对网络成瘾大学生的特点，通过组织并开展具体的体育活动，从而进行运动干预，使一些网瘾的大学生的注意力和兴趣转移到体育锻炼上来，可以起到积极的生理、心理效应。帮助大学生摆脱对网络的心理依赖，建立正常的学习、生活秩序、树立信心的可行性和具体措施。
二 网络成瘾对大学生身心健康的影响
网络成瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生依赖性，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网，以至于损害了现实的人际关系和学业事业。网瘾的大学生会带动一个宿舍或一个班级的学生集中打一种网络游戏，后果十分严重，如果不趁早进行干预，必然会给学校的日常管理工作带来较大的负面影响。
（一）网络成瘾对大学生生理的影响
由于网瘾大学生长时间的坐于计算机前，户外运动及体育运动参与度几乎没有，甚至有的同学到餐厅就餐的时间都节省，一日三餐叫外卖，在饮食上营养不合理再加上缺乏身体锻炼，身体的免疫力明显下降；网络游戏需要不停地操作键盘和鼠标，容易患腱鞘炎；肩周炎和腰肌劳损等生理疾病；沉迷于网游的大学生经常性地专注于电脑屏幕的跳动画面而产生眼睛发红流泪等不适感，视力下降等表现明显。
（二）网络成瘾对大学生心理的影响
特殊的性格和人格是多数网瘾者所具有的特征。研究表明：大多数网瘾的人在网络上瘾前有着心理障碍，他们压抑、焦虑；或者孤独喜欢独处；或者敏感；长期的自卑感。在现实生活中，不服从本集体的社会规范，想利用网络来排解压力和情绪，在网络上寻求虚拟的、不真实的成功，用以忘记现实生活中的不顺心，学习上的困惑和痛苦。这样的恶性循环腐蚀着他们的心理，一次次找到不真实的满足感和自信，网瘾更加严重！
（三）网络成瘾对大学生学业的影响
由于大学生长时间沉迷于网络，精力和时间投入在玩网络游戏上，对学习产生了厌倦，课堂上表现出疲倦不堪，瞌睡无精打采，无心听课，完不成课后作业；迟到、早退、旷课现象屡见不鲜，甚至不参加考试而拿不到学位证，毕业证。中科院心理研究所在全国13所高校调查显示，80%的中断学业的大学生（包括退学、休学）都是因为网络成瘾。
（四）网络成瘾对大学生社会化的影响
网瘾大学生与同学、家人、老师的面对面交流沟通甚少，通宵达旦地沉迷于虚幻的世界里，选择网络中的朋友来躲避现实生活中人与人之间所带来的困惑，借助于电脑来实现人与人之间的沟通，这种人机交往使得脱离集体活动，拉大了与人们感情的距离，人际关系淡漠、疏远，最终导致适应社会的能力下降。
三 体育运动对网瘾的干预作用
像大禹治水一样找到一个疏导的方式去干预大学生网瘾，对网瘾的戒除起到一定的干预作用，是一条很好的途径。让他们得到的需求得到合理的满足，避免网瘾反复发作。体育运动不仅使人在心理上产生特别的满足感，在生理上体会到愉悦感，成功感。但是长期的“人机”交流使得人们不愿意与人合作交流，变得孤僻、冷漠、不合群。体育运动是一种积极向上的活动，用于干预网瘾提供了可能。
（一）生理作用
大学生通过参与体育锻炼可以发展身体各项身体素质，包括力量、耐力、速度和灵敏性，增强身体素质促进身体健康更多的督促他们积极参与运动，在体验到成功后去锻炼自己，提高自己。体育运动的娱乐性使人体验到运动愉悦感，投入到自己喜欢的体育活动，不仅可以培养专业技能，还可以提高审美情趣。比如参与羽毛球俱乐部，健美健身运动等。体育运动可以调节人的不良的情绪和沮丧的心理，特别是一些团体项目，要求大家团结合作、不怕累，不怕苦力争取胜的优良品质。体育运动还可以提高机体的免疫力，抵御疾病，促进胃肠道蠕动，有利于机体的消化吸收。
（二）心理作用
目前大学生面对就业的压力是迫在眉睫的，他们即将步入社会，在心理上有着一种恐惧感，学习和就业的压力使他们不得不找到一种宣泄的途径，那就是在虚拟的网络世界里越陷越深。他们没打开积极向上的“安全阀”——体育运动。体育运动可以使大学生将学习生活中所沉积的压力和困扰宣泄出来。通过运动，大学生会集中注意力，在比赛中获得成功的喜悦感和成就感，在短时间内完全得到释放，找回自信。运动的愉悦感不断地加强，运动次数和时间不断地增多，形成体育锻炼的良好习惯，避免或减少接触电脑的时间，为戒除网瘾起到一定的抑制作用。
（三）社会化作用
通过体育运动，这是一种很好的人与人接触交往的方式，可以忘却烦恼，消除孤独感。有些项目是需要在大家的共同努力下完成的，所以交往也是多面性的，语言交往，眼神表情交往，如：目光注视、眼神示意、面部表情、手势等，在球类项目中就会经常用到这些非语言性交往。在运动中，队友之间还会互相鼓励加油，赞赏、暗示、配合协作、保护帮助，由此增加与同学的感情。网瘾大学生可以在运动中结识朋友，发现在现实学习生活中，人与人的交往就和网上交友一样容易，真实感却是网上无法实现的。
四 体育运动干预大学生网瘾的操作思路
利用体育运动对大学生在生理、心理、社会交往起到的一定的干预作用，尽量运用体育的手段来消耗大学生过多的精力和闲暇时间，使他们的注意力由网络转移到体育锻炼中来，释放压力，培养正确的运动兴趣及社会的适应力。干预的形式主要有以下几种。
（一）家庭体育
青少年儿童是家庭体育中最活跃的一份子，在青少年时期，父母要带领子女多参与一些体育运动，通过亲子互动使孩子们在年少时就体验到运动带来的愉悦情趣，掌握几种运动技能，培养良好的体育锻炼习惯，减少孩子把过多的精力和时间投入到网络中。
（二）学校体育
大力宣传教育工作，特别是调动各院系辅导员的积极性，解决好学习与运动之间的关系，使得广大学生都喜欢上运动，广泛地参与其中来，营造良好的校园氛围；充分发挥学校的组织优势和核管理功能，高校的各级学生会，团组织、俱乐部都应发挥组织优势，组织并开展各式各样的活动或竞赛，有娱乐性的也有竞技性的（如：拔河、轮滑、花样跳绳、排球、羽毛球、篮球、乒乓球、健美操、散打等），尽可能满足广大学生的不同需求，特别是要激发网瘾大学生的兴趣。每年定期举办各种常规竞赛活动，夏季的游泳比赛，冬季的越野长跑，春秋季的田径运动会；各社团组织丰富多彩的活动。
（三）社区体育
在社区居民的生活中要配备一定数量的健身器材和活动的场地设施，开展丰富多彩的体育娱乐项目。在假期期间，使得大学生就地就近参与体育运动，满足校外活动的需求，减少他们沉迷于网络的时间。
五 结论
通过分析网络给大学生在身心方面带来的负面影响，笔者发现，体育运动可以帮助改善网瘾大学生在生理方面、心理方面、社会交往方面存在的问题，满足大学生释放压力，促进社会交往的能力，满足他们的心理需求，抑制大学生过度沉迷于网络，以积极的态度和精神面貌投入到学习中来。因此，需要通过三种干预的形式：家庭体育、学校体育、社区体育的高度结合，以体育运动为手段，来缓解大学生对网络的依赖程度，帮助网瘾大学生走出困扰。
参考文献
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[4]王明建.论休闲体育娱乐活动与中学生网瘾的预防与戒除[J].山西师大体育学院学报,2010,(5).
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