摘要：情感是影响二语习得效果的重要因素之一。学习焦虑是学习情感的一种，它是一把“双刃剑”，对学生的学习有积极和消极两方面的影响。文章的研究重点是英语学习有害焦虑的消极影响及相应的应对措施，希望能帮助学生缓解学习焦虑，积极参与英语教学，提高英语学习效果。
关键词：高中英语,学习焦虑,消极影响,应对措施
早在20世纪20年代，西方人本主义心理学家、教育家就提出，情感与认知一样重要，都是教育需要关注的重要内容。20世纪70年代，语言教育学家着力研究情感对语言习得的影响。其中，克拉申提出了情感过滤假说。此假说指出，焦虑是主要的情感障碍之一，会极大地影响二语习得效率。焦虑属于情绪范畴，是指个体在无法达到既定目标或难以克服障碍时，自尊心、自信心受挫，由此不断增加内疚感、失败感，逐步形成的一种紧张不安，带有恐慌的情绪状态[1]。英语学习焦虑是学生在学习和运用英语的过程中，对学习感受、学习行为所产生的一种特殊心理活动。焦虑分为有益焦虑和有害焦虑。在学习中，有害焦虑是反复出现的一种焦虑状态，对学生的学习甚至整体状态有消极影响。当前，在主观和客观因素的影响下，部分高中生产生了英语学习有害焦虑。在有害焦虑的影响下，他们的英语学习效果不尽如人意，英语教学也因此出现了各种各样的问题，导致教学效果不理想。高中英语教师应当重视学生的英语学习焦虑，采用适宜的应对措施，帮助学生减少有害焦虑。
一、英语学习有害焦虑在英语教学中的消极影响
学生是英语学习活动的参与主体，英语学习有害焦虑会直接影响学生的英语学习行为。
具体而言，英语学习有害焦虑表现为过度的紧张、恐惧、焦躁等。在有害焦虑的影响下，学生会对英语学习产生畏惧和逃避心理。例如，部分学生一看到英语内容就头疼，甚至一听到“英语”二字就无所适从。
在这样的情况下，学生很难自主参与英语教学活动。即使能在教师的引导下勉强参与课堂学习，也很少主动思考、探究学科知识。这些学生也因此难以掌握学习内容，英语学科核心素养的培养更是无从谈起。
学生的以上不良表现，直接导致其英语学习效率低下。所以，教师应当采用适当的措施，帮助学生减少英语学习有害焦虑。
二、英语学习有害焦虑的应对措施
英语学习有害焦虑是内因和外因共同作用的结果。其中，内因是学生缺乏学习动机、学习兴趣、自信心；外因是教学方式不当、他人期望过高等。教师是英语教学的组织者、引导者，要紧扣学生英语学习有害焦虑的成因，采用适当的措施帮助学生减少学习焦虑。
（一）建立科学、合理的教育预期
教师过度的教育预期及表达是学生产生学习有害焦虑的因素之一。部分高中英语教师在教学的过程中容易将工作压力转移给学生。例如，教师反复向学生强调高考的重要性，并因此提高英语学习的要求。部分高中生心理承受能力有限，以上做法会使学生的心理压力演变为学习有害焦虑。对此，教师要正确对待高考，建立科学、合理的教育预期，缓解自身教学压力，减轻学生的学习有害焦虑。
教师要清晰地认识到成绩不是衡量学生的唯一标准，学生核心素养的培养也十分重要。在英语教学过程中，教师要优化教学方式，着力培养学生核心素养，并运用表现性评价了解学生的核心素养发展情况，建立教学满足感等积极的教学情感。这样，在教学过程中，学生就容易受到教师身上积极情感的熏陶，变得乐于学习英语。
同时，在科学合理的教育预期的作用下，教师会以学生为本，改进传统的英语教学方式，促使学生主动体验教学活动。学生通过主动体验教学，可以感受到英语学习的乐趣，获得多元发展，由此减少英语学习的有害焦虑。
（二）树立正确的英语学习动机
学习动机是学生坚持学习英语的驱动力。受高考压力的影响，大部分学生将考试、高考作为英语学习动机。在日常考试时，学生成绩不理想，就容易产生消极情绪，生出学习有害焦虑。在“三新”（新高考、新教材、新课程）背景下，学生英语学习的目的是培养核心素养，以更好地适应未来的社会生活[2]。这样来看，面向未来才应该是学生学习英语的动机。因此，教师要以现实生活为起始点和落脚点，引导学生明确英语学习动机。
例如，教师可以树立生活教育理念，实施生活化教学。在教学中，教师可以日常生活为依托，搜集各种英语学习资源，使学生感受英语的实际应用价值。在课堂上，教师可以依据英语教学内容和现实生活的关系，挖掘生活化的教学资源，创设生活化的教学活动，引导学生在生活中学习、运用英语。这样，学生不但可以扎实掌握英语内容，培养英语学科核心素养，还可以深刻感受英语的应用价值。在课后，教师可以现实生活为落脚点，设计生活化的作业或试题，驱动学生回归生活。学生通过不断地体验生活，能够建立清晰的英语学习认知——学习英语是为了服务生活，从而逐步建立正确的学习动机——为了更好地生活。在正确学习动机的助力下，学生会减轻英语学习有害焦虑，继而坚定英语学习方向，努力克服英语学习困难，不断提升自我，获得学习满足感，建立积极的英语学习情感。
（三）调动英语学习兴趣
英语学习兴趣是学生主动且坚持学习英语的动力[3]。学生缺乏英语学习兴趣时，往往只能被动接受英语，这样既无法扎实掌握英语内容，难以培养英语学科核心素养，还容易产生英语学习有害焦虑。影响学生英语学习兴趣的因素有很多，教师教学方式是其中一个重要因素。因此，要想帮助学生减少英语学习有害焦虑，教师需要转变教学方式，增强英语教学的趣味性。
1.布置趣味任务，前置课堂
前置课堂是指学生课前自学。自学是学生初步认知学习内容的重要途径。学生通过自学可以有准备地进入英语课堂，增强课堂学习效率。自学是学生在学习任务驱动下体验的学习活动。所以，教师可以布置趣味任务，调动学生自学兴趣，驱动学生自主学习。
例如，WILDLIFE PROTECTION单元的语篇A DAY IN THE CLOUDS，以第一人称的口吻讲述了保护藏羚羊的故事。该语篇内容与电影《可可西里》的情节有相似之处，而观看电影对于学生来说是一种有趣的英语学习方式。因此，在课前，教师可以结合语篇内容，搜索、下载带有英文字幕的电影《可可西里》，并将其发送给学生。同时，教师布置趣味任务：观看电影《可可西里》，概述基本内容。在任务的驱动下，全体学生兴致高昂地观看电影并认真思考。
实践表明，学生通过观看电影，不但获取了丰富的语言知识，锻炼了听力，还了解了相关内容，为阅读语篇作好了准备。此时，学生会感受到英语学习的趣味，增强英语学习兴趣。
2.创设实践活动，体验课堂
体验课堂是指学生在课堂上体验多样的实践活动。实践活动是学生学习、运用英语的依托[4]。在课堂上，教师可以依据教学内容和学情，创设实践活动，调动学生兴趣，增强学生学习的有效性。
例如，在TRAVELLING AROUND这一单元的教学中，教师围绕单元主题，创设大情境——游览世界各国。在情境中，教师扮演导游，学生扮演游客。教师依据教材内容，组织听力活动，引导学生游览巴黎、丽江等地。在游览的过程中，学生获取了丰富的语言知识，储备了制订旅游计划的经验。立足学生的学习情况，教师可鼓励学生畅想自己渴望游览的地方，同时制订详细的旅游计划。学生结合自身情况，确定某一旅游地点，同时迁移课堂认知和生活经验，制订旅游计划。在学生完成任务后，教师可鼓励其与小组成员分享，并评选出内容较完善的一份计划。在分享旅游计划时，小组成员要认真阅读、评价他人的计划，锻炼读与说的技能。之后，各组展示优秀的旅游计划，并派出代表，讲述旅游计划的内容及制订原因，其他学生边听边评价。
在整个实践活动中，学生能够发挥主观能动性，做到了听、说、读、写相结合，建构了英语认知，锻炼了语言能力、思维能力等。在学有所得的情况下，学生会增强英语学习兴趣，自觉投身后续教学活动，减轻学习有害焦虑，提升英语学习效果。
3.回归现实生活，延伸课堂
延伸课堂是指学生走进现实生活中，灵活应用英语。生活是广阔的英语实践天地，在体验生活的过程中，学生既可以学以致用，强化英语认知，培养核心素养，还可以感受英语的应用价值，从而增强学习兴趣，坚定学习动机，减轻英语学习有害焦虑。因此，教师可以根据学生的英语学习情况，利用适当的方式引导其回归现实生活。
例如，在学习FESTIVALS AND CELEBRATIONS单元的WHY DO WE CELEBRATE FESTIVAL?语篇时，学生在课堂上通过体验多样活动，逐步了解了语篇内容。我国的传统节日丰富多彩，习俗多种多样。传承优秀传统节日及背后的文化是高中生的责任所在。因此，教师要结合语篇内容、学情以及现实需求，提出生活化的要求：“请每个人选择一个传统节日，搜集与之相关的信息，如来源、庆祝方式及意义等，认真整理，书写演讲稿。并利用校园广播进行宣讲，大力宣传我国优秀传统节日及其所蕴含的文化。”在该要求的推动下，学生搜集大量信息，丰富知识储备，同时，自觉地迁移课堂认知，认真表达，增强对传统节日及节日文化的认知，形成强烈的文化传承意识。
这样的活动回归现实生活，延伸了课堂，丰富了学生的课余生活。学生通过积极体验活动，主动学习、运用英语，能够提高英语学习质量，增强英语学习兴趣，减轻学习有害焦虑。
（四）建立英语学习自信心
缺乏英语学习自信心是学生产生学习有害焦虑的原因之一[5]。在传统的英语学习中，学生可能会因为考试失利或教师、家长的批评而失去自信心。如果老师能用赏识的眼光看待学生，发现学生身上的优点，并将优点转化为学生的成长资源。那么，学生也就能对英语学习信心十足。
例如，当一名学生产生严重的学习有害焦虑问题时，教师应从细微之处入手，用赏识的眼光观察、发现他的闪光点。例如他可以认认真真地做笔记，这是部分学生无法做到的，于是，教师可以当众展示该学生的笔记本或英语教材，赞赏其认真做笔记这一良好行为习惯。同时，教师可以深入分析该学生的笔记，发现值得借鉴的方法，推荐给其他学生。在教师的赏识下，该学生能够认识到自己的优点，获得精神满足感，由此建立自信心，从而主动参与英语教学，减轻学习有害焦虑。
三、结束语
总之，英语学习有害焦虑对学生的英语学习有消极影响。高中英语教师应当立足英语学习有害焦虑的危害及其成因，以日常教学为契机，采用多样的措施，如建立科学合理的英语教育预期、帮助学生树立正确的英语学习动机、调动学生的英语学习兴趣、助力学生建立英语学习自信心，引导学生减轻有害焦虑，使学生建立积极的学习情感，从而主动投身英语学习活动，增强英语学习效果。
参考文献
[1]贾春燕.中学生英语学习焦虑、学业浮力与英语学业成绩的关系实证研究[D].昆明:云南师范大学,2022.
[2]韩梦实.高中艺术生英语学习自我效能感和英语学习焦虑关系研究[D].重庆:西南大学,2022.
[3]张晶.高二学生英语学习焦虑、自我效能感与英语成绩的关系研究[D].武汉:华中师范大学,2021.
[4]刘红梅,应斌,陈帅.学习适应性对高中生英语学习焦虑的影响:英语学习效能感的中介作用[J].中小学英语教学与研究,2021(7):16-19.
[5]邓婕妤.基于结构方程模型的高中英语课堂学生学习焦虑、管教策略与交际意愿的关系研究[D].西安:陕西师范大学,2021.
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