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摘要：在日常生活中，在灿烂的阳光下，可以看到小学生自由自在玩耍的身影，成人会羡慕小学生的天真活泼、无忧无虑。其实，小学生与成人一样，面对家庭、学校，面对生活、学习，他们也会有不同程度的焦虑反应。近几年 报刊杂志上刊登的诸多中小学生因考试失利离家出走等报道，就是小学生焦虑反应的体现。导致小学生这些极端 行为的原因往往是他们的焦虑症未能及时排除。
关键词：小学生；焦虑症；分析；对策
教育工作者在平时的教学和生活中， 应及时分析学生行为，防患于未然，找出症结所在，及时排除小学生的焦虑心理， 避免产生不良后果，促进学生身心健康地成长。
一、焦虑反应与焦虑症
焦虑反应在日常生活中常会发生。 如：面对一个新环境， 面对有权威的人物或进行某项重大活动之前， 人人都会产生焦虑。 但是， 如果个体产生过高或持续时间较长的焦虑或紧张，则会干扰个体的行为，妨碍活动的进程，降低活动的效率。由于担心不能达到目标或不能克服来自障碍的威胁， 使自尊心与自信心受挫，增加失败感和内疚感，从而形成紧张不安并伴有恐惧的情绪状态。 过度的、 明显影响儿童生活及学习的焦虑反应即为儿童焦虑症。
二、小学生焦虑的表现
过度焦虑的学生往往敏感、多虑、缺乏自信心。 他们平时往往比较温顺、老实、守纪律、自制力强、自信心强，对待事务认真负责，但容易过分紧张，唯恐不能很好地完成任务。 特别是在陌生环境或处理陌生事务时， 更易出现焦虑和惶恐。 他们往往学习认真，但总担心学习不好，与同学相处时也唯恐与同学的关系处理不好。 在生理上，常因此出现睡眠不好，做噩梦、食欲缺乏、心跳多汗、尿频、便秘等症状。
过度焦虑还会对儿童的行为、 智力及人格等方面产生影响。过度焦虑的儿童往往表现出退缩、过度顺从或易怒、恐惧、拒绝入学等。 他们经常不能完成学习任务，过分敏感，自我评价过低，做事优柔寡断、谨小慎微，忧郁、消沉，因此他们往往不受同学的欢迎。
三、产生焦虑症的原因
小学生焦虑症产生的原因与遗传和环境因素有密切关系。 患者具有焦虑性素质。 所谓焦虑性素质，是指患者具有容易焦虑的个性特点，这与遗传和父母的教育方式有密切关系。
一些调查表明，焦虑症患者的父母往往有敏感、犹豫、多疑和缺乏自信心等表现。在环境发生改变，尤其是患者认为自己无法控制的变化发生 （ 如转学要面对陌生环境而自己无法控制），患者会感到自己“孤立无援”，从而出现严重的焦虑反应。
四、焦虑症的防治
（一）对小学生的要求
1.在心中勾画美好蓝图。 积极心态是迈向成功不可缺少的要素。一位心理学家说过：“人的本性总有一种倾向，我们把自己想象成什么样，就会真的成为什么样。 ”所以教师要教育小学生在心中为自己勾画一幅清晰美丽的蓝图——美好的未来。让学生为实现美好的未来而不断努力，用自己的实际行动实现自己的梦想。
2.培养自信。 自信是成功的关键，爱迪生表示“相信有志者事竟成的人终将赢得胜利”。 在日常的生活中，在看待事物时，教会学生多看到事物好的一面，少看坏的一面；给自己实现愿望的精神力量、感情和信心。 面对生活、学习中的各种挑战，要常对自己说“我能行”“我能……而且我会……”等。教会 学生积极与人交往，结识良师益友；对别人的议论不要斤斤计较，有则改之，无则加勉；对一些能胜任的事，勇于承担；对无能力处理的事，不要耿耿于怀。
3.学会暗示自己。 善于应用自我暗示技术。 通过想象冷静、放松、乐观的情境缓和自己的焦虑情绪。 教会学生在焦虑时暗示自己：并非每一件事都能达到预期的理想效果，成功是美好的，但即使失败，明天仍然继续，希望依然存在。还可以用座右铭这一精神方法减轻或消除焦虑。 如：“胜不骄，败不馁； 轻成败，是大将。 ”这类座右铭对患考试焦虑的学生有很好的功效。
4.学会调节情绪。 对焦虑情绪的反应，积极地对待会变成成功的动力，消极地对待则加重症状。 因此，要教学生成为自己情绪情感的主人，具体调节方法：改变对自己不能控制事情的错误看法，改变看问题的角度，尽量从乐观、光明的一面去 看，就可以由悲变喜，由焦虑变愉快；学会转移的方法，每当自己情绪焦虑时，不妨立即离开使你烦恼的情境，通过一些文体活动转移自己的注意力，在紧张的活动中感受生活的乐趣，改善自己的心境。
5.培养适应能力。 焦虑反应一部分来自不良的环境或对新环境的不适应，且自己对这些环境是无法控制的。“既来之， 则安之”，只有自己学会去适应环境，适应别人，才能有效控制自己的情绪，变“被动”为“主动”。
（二）对教师的要求
1.信任。 教师要坚信：我的学生一定能成才。 在日常教学中，教师的教育观念影响学生的知觉、判断，而这些知觉、判断又会影响学生的课堂行为。 如果一个教师认为 “一个班级的学生总是有好有坏， 教师不可能把每一个学生都教成好学生”，那么他的教育言行就会对班上的学生有所不同，进而对 学困生造成心理压力，导致学困生产生焦虑心理。
2.平等。 教师是教育管理者，担负着对班级的教育管理责任，对学生的教育要建立在对学生尊重的基础上。 教师要用民主、说服的方法教育学生，不能用长者的权势对学生施压，甚至用简单粗暴、不尊重学生人格的态度去对待有缺点的学生。
3.真诚。 教师与学生应保持坦诚相待的态度，要流露出自己的真情实感，让学生感受到教师的真实态度，有利于拉近教师与学生之间的距离。 对在教育教学工作中出现的错误，教师要勇于承认并改正，达到互相学习共同进步的目的。
4.理解。 一个学生就是一个世界，教师要亲近学生，要多站在学生的角度去看待学生，要充分理解学生的内心世界，设身处地地考虑学生出现的各种问题， 不能从表面现象简单推断问题的实质，进而主观地给学生下定论，致使学生焦虑。
5.接纳。 教师对学生在教育教学中表现出来的思想行为应予以充分的尊重、 承认和接受。 让不同层次的学生充分发挥自己的智力与能力，让学生都能产生学习的成就感，并不断满足这种成就感，让学生爱学、乐学，形成一个良性的循环，消除学习焦虑。
6.改变教育方式，合理评价，改变不合理要求。 采取分层次教学，分层次布置作业，分层次评价，让学生得到不同程度 的改变和提高。 对学生的点滴进步都要给予鼓励。 因为教师合理的评价能有效减轻学生的自卑、自暴自弃等心理。
（三）对家长的要求
1.重视家庭情感教育，创设和谐、温暖的家庭环境。 在生活中，家长要多和孩子亲切交谈，多给他们赞许的眼神和理解的微笑，这些都能让孩子感到轻松快乐，有效缓解他们的焦虑情绪。
2.注意消除引发焦虑的刺激因素。 在日常的学习、生活中，任何事物都是在不断发展变化的：环境的变迁，如搬家、转学、学习科目的增减、学习成绩的升降、家庭的纠纷、生长发育过程中的烦恼…… 在这些问题出现前（或出现时），家长要教会孩子自我调节，要让他们放松身体和精神，多参加自己喜爱的活动，如听音乐、踢足球等。 要教会孩子自己让自己快乐起来，让他们知道任何事情的发生都有其合理性，要学会平静接受已发生的事情，不能以颓丧和烦恼惩罚自己，要学会考虑自己的对策，多向家长、同学倾诉自己心中的不快；得到大家的 帮助，减轻自己的心理压力。
3.改变家庭教育方式。 中国传统的家庭教育是封闭式教育，多采用禁止、限制、惩罚的教育方法。这种父母的过多干涉与保护行为体现了父母对孩子的高控制和高限制。 家庭成员的活动被严格限制在一套固定的家规或程序之内， 孩子与父母间缺乏坦诚平等的交流，使孩子感到紧张和压抑，变得退缩和沉默。父母长期使用这种教育行为，会使孩子没有机会去独立面对和应付各种困难和挫折，使其独立性、自主性、挫折容 忍能力和独立解决问题能力得不到提高， 长此以往会使他们没有自信，缺乏主见和产生不安全感。 每个孩子各有特点，家长应纵向比，不要横向比，不要只看结果，不看过程，要摆脱家庭教育中的短期教育行为。
4.及时调整或矫正家长的期望心理。 家长的期望值对子女身心健康的发展有重要的影响。 家长对子女的期望是家庭情感教育的隐性内容， 对子女身心健康发展有明显的导向作用，并能产生罗森塔尔效应。 家长期望值越高， 对孩子的要求就越高，孩子承受的压力就越大。 在平时的学习中， 学生屡遭失败，这无形中又给他们增加了学习的压力， 进而产生消极情绪，这是焦虑产生的又一原因。 家长要通过心理调节转化期望心理， 要与子女的实际水平保持一致， 家长的期望才能在子女的努力奋斗过程中得到实现， 并不断产生积极的效果。
5.正视现实，及时治疗。 家长发现孩子表现出此症状时，应正视现实，不应拒绝有效治疗。 家长和孩子一起，在思想上要有正确认识，要积极配合治疗，轻者进行心理治疗，重者在 医生指导下辅以药物治疗，以达到早日康复的目的。
（四）对社会的要求
随着社会的发展，应试教育的弊端越来越明显。由于高考以淘汰多数学生为代价，造成学生压力过大，负担过重，师生 紧张、家长紧张，严重影响学生的身心健康。 教育部门已经出台了初中招生不得举行选拔性书面考试的规定， 还要进一步改进包括高考在内的各类考试的内容和方法， 建立有利于促进学生全面发展的考试制度和评价制度， 有利于学生减轻学习压力，缓解焦虑情绪，促进学生身心健康地成长。
参考文献：
[1]王玉梅，冯雨春.浅谈小学班主任教育工作中的心理健康教育[J].课程教育研究，2015（4）.
[2]萨日娜.浅论小学生的心理健康教育[J].东方青年（教师），2013（5）.
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