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摘 要： 在体质健康管理背景下，教师要在“健康第一”思想的指导下，落实校内外各一小时体育活动。为落实 校内外各一小时体育活动，教师应营造良好的舆论环境，上好体育课，开展大课间活动，丰富课后服务活动，完 善体育竞赛制度。文章从营造良好的舆论环境、搞好校内体育、丰富校外体育、完善体育竞赛制度四方面入手， 详 细论述体质健康管理背景下落实校内外各一小时体育活动的策略。
关键词： 体育教育,体质健康管理,校内外一小时体育活动,落实策略
引 言
《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的 通知》(以下简称《通知》) 要求， 保障学生每天校内、 校外各 1 小时体育活动时间，让学生体验多样的体育 活动，形成良好的体育锻炼意识，养成良好的体育锻 炼习惯，提升身体素质和能力，实现身心健康发展。 校内外各一小时体育活动，是实现体质健康管理的重 要途径 [ 1]。校内外各一小时体育活动是以学生为本的
活动。教师首先要营造良好环境，调动学生兴趣;接 着， 以体育课堂活动、课外活动以及校外活动为抓手， 让学生积极进行体育锻炼;然后，借助体育竞赛制度 检验学生的运动情况，及时调整校、内外体育活动。 鉴于此，在体质健康管理背景下，教师可以如此落实 校内外各一小时体育活动。
一、营造良好的舆论环境，促使学生关注体质健康
关注体质健康是学生参与体育运动的保障 [2] 。环 境是影响学生关注度的关键因素。《通知》要求，教师 要加强宣传，加大教育引导力度，让学生认识体质健 康的重要性， 增强体质健康管理意识和能力。对此， 教 师和家长可以利用多样的宣传方式，营造良好的舆论 环境，潜移默化地熏陶学生， 让学生产生体育运动兴趣。
例如， 教师应始终坚持“健康第一”这一理念， 充 分利用校园广播、网络等媒体，大力宣传国家、省区 市关于中小学生每日一小时体育活动的规定，让广大 师生重视一小时体育活动。教师还可以利用校园网、黑板报、宣传栏等介绍体质健康的重要性，让体质健 康深入人心。教师要关注每个班级学生的体育运动情 况， 选出表现良好的班级和个人， 树立榜样。又如， 家 长可以利用家庭生活时间，做自己喜欢的运动，身先 垂范，营造良好的运动环境。
教师和家长的这些做法，能够营造良好的舆论环 境，引发学生对体质健康的关注。学生能够形成良好 的体育运动意识，自觉投身体育活动，推动校内外各 一小时体育活动的开展。
二、搞好校内体育，助力学生掌握体育所学
(一)开足上好体育课，助力学生掌握体育所学
体育课是学生进行体育锻炼的重要场所 [3]。《通知》 要求开足开齐体育与健康课程，确保小学一至二年级 每周 4 课时，小学三至六年级每周 3 课时。在充足课 时保障下，教师要完善教学模式，优化教学方式，组 织多样的体育教学活动， 让学生积极体验， 有所收获， 夯实自主锻炼基础。
1. 练中学
“练中学”是指在体育演练过程中学习体验知识 与技能。体育知识与技能是学生进行体育锻炼的支 撑，有利于学生通过不断实践，提高体质健康水平。 在实施体育课堂教学时，教师可以依据体育教学内 容，组织演练活动，让学生自主学习知识、技能。
例如， 在教学“足球：脚背外侧踢球”这节课之前， 教师以“脚背外侧踢球动作要点”为重点， 录制微课。在课堂上，教师向学生播放微课，并提出练中学任 务：“请和小组成员合作观看微课，试着分析脚背外侧 踢球动作要点，轮流进行模仿。其他人认真观看，对 比微课内容和组员动作，认真分析，总结脚背外侧踢 球动作要点。”在了解任务内容后，学生展开合作学 习，认真观看微课，分解动作，初步把握动作要点。 接着，学生与小组成员轮流演示动作，互相帮助，弥 补动作不足。在此过程中，教师走进每个小组，了解 其演练情况和评价情况，有针对性地进行指导。通过 不断的演示、评价，大部分学生查漏补缺，掌握了脚 背外侧踢球动作要点。
接着，教师随机从几个小组中选择几名代表，鼓 励他们演示动作。此时， 教师和其他学生认真观看， 发 现、提出问题，并演示正确动作。经过不断的演示、 纠错， 大部分学生准确掌握了脚背外侧踢球动作要点。 同时，部分学生将认知转化为技能。
教师把握时机，组织各种练习活动，如脚背内侧 踢球徒手练习活动。在进行练习时， 学生要两人一组。 其中一人正面踩球，另外一人一步助跑脚外侧击球。 在击球时，学生迁移课堂认知，尽量使用正确动作进 行脚背外侧踢球。组员细心观察， 发现并指出动作问题。 在此过程中， 组员演示正确动作， 帮助他人改正错误， 掌握正确动作。
实践表明，学生经过不断演练，掌握了体育项目 动作要点， 锻炼了体育技能， 便于自主进行体育锻炼。 同时，不少学生因此感受到体育学习的乐趣， 自觉进 行体育锻炼，有利于提高体质健康水平。
2. 赛中练
赛中练是体验竞赛活动，加强实战演练。通过体 验赛中练活动，学生可以强化体育技能，积累实战经 验，增强体育学习效果。同时，学生可以增强体育锻 炼兴趣，积极体验体育锻炼活动，塑造健康身心。在 体育课堂教学中，教师可以依据学生的学习情况，组 织赛中练活动。
例如，在学生掌握“单、双脚跳”方法后，教师 结合“单一的身体练习”与项目特征，组织趣味比赛—— 默契合作接力赛。此比赛包括三个项目：双人前后(左 右)合作行进间单脚跳、合作跑、四人合作跳。在比 赛之前，教师依据学生的身体素质、体育课堂学习情 况， 将他们划分为不同的层级， 并组建四人异质小组。 接着，教师呈现不同的比赛项目和具体规则。如在双 人前后(左右)合作行进间单脚跳比赛中，各组派出 两名成员。在比赛过程中，小组成员通力合作，运用正确方法，进行行进间单脚跳，最先到达终点的一组 为获胜方。在比赛过程中， 倘若出现跳跃失败问题， 则 需回到起点，重新开始。
比赛活动具有竞争性， 小学生的竞争欲望较强， 所 以， 大部分学生踊跃体验比赛活动。在比赛活动中， 他 们迁移课堂认知，联想、实践正确动作，切实锻炼了 技能。同时， 学生为了取得胜利， 与他人通力合作， 确 定竞赛对策，积累了竞赛经验，锻炼了合作能力。
(二)开展课外活动，促使学生提高体质健康水平
1. 开展大课间体育活动
《通知》要求全面落实大课间体育活动制度，学 校每天统一安排 30 分钟的大课间体育活动，每节课间 安排学生走出教室适量活动和放松。大课间体育活动 是学生“在阳光下成长”的助力。在落实校内外各一 小时体育活动时，教师要发挥自身智慧，让学生积极 体验，塑造健康身心。
例如，教师依据各个年级学生的实际情况，编创 不同的大课间活动，做到对症下药，助推学生获得良 好发展：(1)趣味跑操。在大课间时，学生以班级为 单位， 迈着虎虎生威的步伐， 喊着铿锵有力的口号， 沿 着指定的路线奔跑。在奔跑时，学生摆动双臂，调整 步调，举手投足间彰显柔韧性、协调性。(2)“绳”彩 飞扬。伴随着动感十足的音乐，学生开始表演精彩的 绳操。在表演时，学生脚尖点地，上脚腾空，轻盈的 身体在跳绳中间来回飞舞，人绳合一。随着音乐的变 换， 学生灵活地进行“单脚跳”“双脚跳”“窜花跳”，彰 显阳光与自信。
随着各个年级学生的不断发展，教师要调整大课 间体育活动， 确保大课间体育活动契合学生实际情况。 如此，学生会增强体育锻炼兴趣，踊跃参与大课间体 育活动，提高身心健康水平。
2. 开展体育课后服务活动
体验课后服务是体育课堂教学的延伸，是学生进 行课外体育锻炼的途径。丰富多彩的体育课后服务活 动，可以使学生的课余生活愈加精彩。同时，学生通 过体验体育课后服务活动， 可以增强体育学习兴趣， 锻 炼体育技能，提高身体素质，增强身心健康水平。对 此，在落实校内外各一小时体育活动时，教师要精心 开展体育课后服务活动。
为了使每个学生都能参与体育课后服务活动，教 师要在课后服务课程上下功夫， 设置足球、篮球、排球、 乒乓球等项目，同时引入中国传统体育项目，如五禽 操、舞龙舞狮等。教师还可以鼓励学生依据自身兴趣爱好，选择喜欢的体育项目。教师依据学生的选择情 况， 建立不同的体育社团， 之后利用课后服务时间， 带 领各个社团的学生进行体育运动。
如在羽毛球社团，教师结合羽毛球教学内容，组 织多样活动。以“基本步伐：并步、跨步”为例，此 次活动内容是网前、中场的并步和跨步练习，重点是 落地时脚后跟过渡到全脚，脚尖朝外，难点是学会身 体的协调和动作的舒展。为了使学生扎实掌握重难点 内容，教师采用示范讲解法，边演示动作边讲解，让 学生建立整体认知。之后， 教师分解动作， 再次演示、 讲解。学生认真观看、模仿。学生经历动作分解到完 整练习这一过程，掌握动作要点。教师还可以组织无 球练习、有球练习，让学生迁移所学，落实动作，准 确地做出每一个动作，同时增强动作的协调性。
通过体验多种多样的体育课后服务活动，学生不 但获得了塑造健康身心的机会，还发展了特长，有利 于实现个性发展。
三、丰富校外体育，助力学生养成良好的锻炼习惯
《通知》提倡推广家庭体育锻炼活动，让学生形 成终身锻炼意识，养成良好的体育锻炼习惯。学校是 家庭体育锻炼活动的“支持者”，要发挥自身作用，指 导家庭体育锻炼活动。家长要重视家庭体育锻炼，每 天引导学生进行一小时的身体锻炼。
例如，教师依据学生体育锻炼情况以及身体素质 情况，精选家庭体育锻炼项目，如原地蹲跳起、平板 支撑、原地高抬腿、蛙跳等。围绕不同项目，教师精 心录制微课。在微课中，教师一边演练动作，一边讲 述动作要点。之后，教师将不同的微课发送到不同的 班级群中。在家庭生活中， 学生和家长一起观看微课， 了解某一体育项目的动作要点。学生和家长互相监 督，一起练习。在练习的过程中，家长可以为学生录 像，并将录像发送给教师，实现体育锻炼打卡。教师 认真观看录像， 了解学生的动作掌握情况， 发现问题， 在线指导。此外，家长可以利用家庭生活时间，带领 学生一起体验群众体育项目，如马拉松、野营、徒步 旅行、打乒乓球、跳广场舞等。
在家长的监督和合作下，大部分学生能够端正态 度，形成良好的体育锻炼意识。随着体验的深入，学生 能够逐渐强化体育锻炼意识， 养成良好的体育锻炼习惯。 四、完善体育竞赛制度，增强体育运动活力竞赛是进行体质健康管理评价的具体方式。在竞 赛活动中，学生会积极展现自我。教师和家长可以全面了解学生的具体情况， 如体育锻炼兴趣、身体素质、 技能发展等，调整校内外各一小时体育活动，确保活 动与学生发展情况相契合，切实增强校内外各一小时 体育活动的活力。基于此，在落实校内外各一小时体 育活动时， 教师和家长要通力合作， 组织体育竞赛活动。
如在学生参加校内外体育锻炼后，教师和家长可 以定期组织综合性或专项性体育运动会。在每学期， 教 师可以和家长合作定期组织春、秋季运动会或阳光体 育节活动。这些活动以班级为单位，每个班级结合学 生实际情况， 选定运动项目， 派出代表参与， 做到“人 人有项目、班班有活动”。在活动中，教师和家长认真 观察学生，采用适当的方式进行记录，并将记录结果 置于学生成长档案中。之后，教师和家长一起研读学 生成长档案，了解具体情况，继而调整校内外体育运 动内容、方式等， 增强校内外各一小时体育活动效果。
结 语
总而言之，在体质健康管理背景下，教师要以校 内外各一小时体育活动为抓手，营造良好的舆论氛 围，引发学生对体质健康的关注。教师要把握体育课 堂和课外活动时机，组织课堂教学活动、大课间体育 活动、体育课后服务活动、家庭体育锻炼活动，让学 生积极体验， 掌握体育知识、技能， 形成良好意识， 养 成良好习惯，塑造健康身心。此外，教师还要开展各 类竞赛活动，让学生展示自我，借此了解学生发展情 况，调整、组织各类活动，促使学生逐步提升体质健 康水平，实现健康成长。
[参考文献]
[1] 夏升霞,张春霞. “双减”背景下“小胖墩”体质健 康管理[J].班主任之友(中学版),2022(4): 16- 18.
[2] 蔡景台 .四项举措助推中小学生体质健康管理工作落地[J].中国学校体育,2021.40(9):72-73.
[3] 苏芝 .浅谈如何提升小学体育大课间体育活动的有效性[J].田径,2022(7):33-35.
基金项目：本文系 2021 年泉州市基础教育教学改 革专项课题“基于体质健康管理背景下， 落实课内外一 小时体育活动的实践研究”(立项编号：QJYKT2021-022) 的研究成果。
作者简介：傅春玲(1979.1-)，女，福建泉州人， 任 教于福建省泉州市第三实验小学， 一级教师， 本科学历。
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