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摘要：大学生处于成长蜕变的关键时期，大学在读期间的时间管理能力和行为习惯对于大学生生涯规划和发展有着重要的作用，H大学通过开展健康微积分活动，引导广大学生树立良好的时间管理观念，适应高等学校教育综合改革，促进学生素质素养的提升，为全面落实立德树人根本任务，全面实施素质教育提供助力。
关键词：时间管理；养成教育；健康微积分
本文引用格式：安杰晶,等.健康微积分助力高校大学生养成教育[J].教育现代化,2019,6(34):115-117.
大学阶段是大学生自我升华和蜕变的关键时间，大一学生普遍处于17-19岁的年龄段，这一阶段的行为习惯就有很大的可塑性，有意识地将大学生的行为养成教育渗透在大学生学习生活的每一个环节，引导大学生克服可能存在的懒惰、拖延等问题，提升自我控制和约束的能力，实现中小学的“他律”向“自律”的转变，培养成培育和践行社会主义核心价值观，实现中华民族伟大复兴的“又红又专”的高素质人才，成为新时代中国特色社会主义伟大事业的合格建设者和可靠接班人。
高校人才培养应深入贯彻落实党的教育方针，积极适应高等教育综合改革新发展和大学生成长成才新特点，紧紧围绕立德树人根本任务，切实遵循人才培养规律、高等教育规律和青年成长规律[1]，建成服务学生发展需求，构建记录评价体系，为大学生第一课堂和第二课堂的实施和结合提供助力，引导大学生充实、有规划地度过四年大学生活。
大学生行为养成教育及时地纠正大学生行为习惯方面的偏差，优化学生行为养成，以点带面、由内而外、整体推进，促进大学生的外化行为和内因思想的提升[2]。企业家兼获奖作家吉姆·兰德尔提出时间管理是运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用时间，意识是时间管理的先决条件[3]，大学是人生重要的过渡期，大学生应树立时间管理的观念，合理规划生涯。
H大学对大一新生进行了全面的问卷调查，调查结果客观地反映了大学生的需求和存在的疑惑问题，健康微积分的实施适应高等学校教育综合改革，促进学生素质素养的提升，为全面落实立德树人根本任务，全面实施素质教育提供助力。
一 数据调查
H大学对2018级3689名学生进行问卷调查，仅37.3%的考生根据自己的兴趣爱好、学校优势学科、就业前景选择了当前专业。54.1%的学生来到学校表示适应较差，需要长时间适应，24%的学生表示需要老师及学长帮助适应大学生活，而不适应的来源如图所示，最大的不适应和困难来源于学习、人际和生活等方面在方式和环境上的转换。72%的学生希望通过大学学习提高自己的做事能力（职业技能、社会行为、创新进取、冒险精神、团队合作），70%大学生希望提高自我发展能力（自我规划与定位、多元化表达能力、丰富人格特征、责任承诺），61%的大学生希望提高自己的与人相处能力（认知自己、认识他人、同理心、实现共同目标能力），55%的大学生希望提高自己的追求新知的能力（学习力、专注力、记忆力、思考力）。
对于大学学习成绩：76.1%同学认为“一定要优秀”，22.6%同学认为“良好即可”。毕业后的规划主要为：国内读研(66.6%)、暂不确定(16.3%)、出国读研(9.7%)。理想的就业去向主要为：国家机关(27.8%)、国有企业(25.2%)、事业单位(23.1%)。“对即将到来的大学生涯有何期待？”3636个同学回答了开放性问题，其中出现频次最高的词汇依次是学习、生活、能力。多数大学生首次离开父母，独立生活的能力有所欠缺，树立良好的榜样，给出好的生活模式，提升自己欠缺的生活能力。大学生在校期间应该多读书，多实践，寻找自己真正的兴趣点，合理规划，理性度过大学生活，作为高校，应该从学生出发，以促进学生的发展为出发点，开展适应性教育和生涯规划教育，引导学生身份的转换，过好大学生生活。H大学海洋学院根据学生需求，积极探索健康微积分，项目通过引入时间管理观念，针对大学生的学生生活中的微小行为进行积分，从生活、学习、运动、活动四个部分进行积分，引导广大学生积极“走下网络、走出宿舍、走向操场”，养成健康良好的学习生活习惯，而这些生活习惯也将是人生最大的资本。
二 健康微积分
（一）主题与思路
“健康微积分”项目于2015年10月正式启动，已连续开展3年。项目通过引入时间管理观念，针对大学生的学生生活中的微小行为进行积分，引导广大学生积极“走下网络、走出宿舍、走向操场”，养成健康良好的学习生活习惯，分生活篇、学习篇、运动篇、活动篇四个部分积分，使学生明确“早起的鸟儿有虫吃”“不做低头族”“动动更健康”“青春不怕失败”等人生道理。微积分的成果作为模拟货币，通过拍卖的方式拍得学习用品、体育用品。
（二）实施方法与过程
1．项目孵化与试运行
共青团中央办公厅、教育部办公厅关于转发《中华全国学生联合会关于加强和改进高校学生会研究生会建设的指导意见》（中青办联发[2014]3号）的通知中，要求高校学生会组织开展“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性健身活动，积极倡导和组织课外体育锻炼，帮助同学形成健康体魄、培育团队意识和拼搏精神[4]。某团支部经讨论积极响应号召，结合专业背景，决定实施健康微积分活动。活动主要分为五个项目模块（见上图）。
2.活动的升级和推广
2016年11月，为了引导广大学生积极“走下网络、走出宿舍、走向操场”，养成健康良好的学习生活习惯，结合学院具体情况，在学生中推广实施“健康微积分”活动，积分项目分为生活篇、学习篇、运动篇、活动篇四部分，积分包括正分和负分，积分可兑换奖品，可相互赠与，但赠与部分不超过本人积分的30%（见上图）。
（三）主要成效及经验
1.通过“参加积分累计项目-获得积分-兑换奖励”的活动形式，增加了此次活动的趣味性，提高了学生的参与热情，达到了帮助学生养成健康生活习惯并在学院内营造出崇尚健康生活的氛围的目的[5]。2.积分项目分为生活篇、学习篇、运动篇、活动篇四个模块，每个模块设立的积分细则均以学生的生活起居为基础，设计合理且完成难易程度适当。生活篇帮助学生养成健康作息时间，学习篇督促学生提高上课效率和学习时间，运动篇激励学生多参加体育活动，以强身健体，活动篇鼓励学生参加院校举办的活动、竞赛等，活跃学院氛围，以上积分项目的设置成功帮助学生全方位并细致地关注自己的生活，从各个方面的点点滴滴做起，逐步建立起健康的学习生活习惯。3.活动的实施主要采用自我管理，自我规划的形式，有效地提升了自己的时间管理能力和规划能力。较好地诠释了“身体是革命的本钱”“时间就是金钱”“我的生活我做主”等健康生活理念。
四结论
健康微积分实施过程以学生成长成才为导向，着重在于鼓励学生养成良好的行为习惯，积极主动尝试和参与。该项目是实现大学生自我管理的有效途径，是管理育人的有利抓手，以学生为主体，以时间管理为依据，以自我管理为主体，极好地诠释了时间就是金钱，时间就是生命，高校中实施的健康微积分组织机制健全，是适应当代大学生特点的教育管理新方法。
参考文献
[1]共青团中央教育部关于在高校实施共青团“第二课堂成绩单”制度的意见.
[2]夏喜元,代艳红.高校大学生行为养成教育的若干思考[J].文化学刊,2018(09):149-151.
[3]吉姆兰德尔.时间管理：如何充分利用你的24小时[M].上海:上海交通大学出版社,2011.
[4]代广辉，郭玉敏，王兴宏.社会主义核心价值观在大学生教育中的重要价值[J].教育现代化，2016(3):81-82.
[5]郝秀娟,云双星,刘健,等.从文化自信的角度加强大学生教育管理工作的探索[J].教育现代化,2017,4(32):179-180.
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