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摘要：随着社会的发展，当代大学生的心理健康问题逐渐成为教育界关注的焦点，本文通过实验分析体育舞蹈对于大学生心理压力承受能力、生活满意程度以及社交能力等各个方面的影响，研究结果表明体育舞蹈对大学生的心理状态改变有密切的联系，男生的焦虑改善程度明显高于女生，对于有抑郁、焦虑和人际敏感症状的大学生，调节效果更为显著。
关键词：体育舞蹈；大学生；心理健康；有效影响
本文引用格式：雷雨.体育舞蹈对当代大学生心理健康影响的实验研究[J].教育现代化,2019,6(23):249-250.
随着教育界对大学生心理健康发展愈发重视，体育舞蹈在各高校迅速发展，越来越多的学者认为体育舞蹈能够明显缓解抑郁症、焦虑等负面情绪，同时也有助于调节人际敏感关系、提升大学生的社会交往能力，其对大学生的心理健康有重要的意义和作用[2]。本文通过实验分析体育舞蹈对大学生心理健康发展的相关影响，并得出具体结论，为现如今的大学生心理健康教育提供一些借鉴和参考对象。
一 实验对象与解决方法
（一）实验对象
从本校随机抽取200名在校大学生作为实验研究对象，其中男生100名，女生100名，在对这些学生的基础调查中，仅有11%的大学生表示自己对心理健康方面的知识非常了解，42%的大学生表示对心理健康方面的基础知识比较了解，47%的大学生表示并不了解这方面的知识。根据调查数据可以看出，现如今大学生的心理健康教育质量并不普及，依然有相当一部分学生不了解基础的心理健康知识。
（二）实验测试指标
测试工具选用的是国内外通用的精神症状自评测量表（Symptom Check List-90，简称SCL-90），测试研究对象的心理健康水平与特征。本量表共有90个问题组成，涉及9个症状，分别是：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性。每道题根据填表人对该事件的心理反应程度分为5个等级，0—5分别代表无自觉症状、轻度、中度、偏重、严重，即得分越高，表明心理健康水平越低[1]。
（三）SCL-90的信度和效度
9个症状因子的分半相关系数界于0.77—0.90之间，校正后总体分半相关为0.85；经库德-理查逊（K-R20）进行内部一致性分析发现，全量表的内部一致性高达0.96。证明该表具有较高的可信度；对效度进行因素分析检验，发现9个症状因子的累积贡献率为82%，表明SCL-90量表具有较高的效度。
（四）具体实施
选择华尔兹、迪斯科劲舞2种舞种进行锻炼。实验时间为3个月共12周，每周选择三天对这200名大学生进行锻炼，每次坚持90分钟。在本次调查期间，由2位体育舞蹈专业教师教授舞蹈，并进行有组织有纪律的对被测大学生讲解测试的内容以及注意事项，为保证锻炼的效果，锻炼中不采用歧视、批评、责备和命令的语气，以确保愉快的课堂气氛，让参加体育锻炼的大学生在实验过程中能够获得快乐的享受，保证身心愉快、轻松，心理状态被逐渐改善。在实验开始前和整体的锻炼结束后对实验大学生进行问卷调查，即本次实验共进行两次心理健康测试。心理健康测试选用国内外通用的SCL-90自评量表为调查问卷，共发放问卷200份，回收有效问卷200份。
二 实验结果
从表1我们可以看出：在历经三个月的体育舞蹈教学干预之后，相对于整体比较我们可以看出，实验者在活动前后各个因子指标得分方面有着显著性的差异（P<0.05）。这表明体育舞蹈锻炼可以很大程度的改变大学生心理健康水平，提高大学生心理将康质量，改善大学生心理健康水平。精神病性、躯体化、恐怖、偏执这四个因子指标得分变化不明显，但是由表1我们可以看出数据的变化，这说明这四个因子差异性不显著，只能通过长期的实验来验证[2]。
男生的心理健康相关测试因子的数据明显低于女生的心理健康相关测试因子数据。由于男生和女生对紧张的感觉程度不同，因此自身所能承受的压力不同、心理防卫方式不同以及生物基础不同，男大学生的情绪稳定能力相较于女大学生有很大的优势，女大学生的情绪比较容易受到周围环境的影响，周身的环境变化时，情绪波动相较于男生比较大。无论是来自学习的压力，还是人际交往的矛盾、生活的烦恼等等因素，都会对女大学生的心理造成一定的创伤，从而引起消极，甚至是抑郁的情绪体验，从而导致心理健康问题。
三 分析与讨论
（一）结果分析
从本次实验结果来看，参与测试的200名大学生经过3个月的体育舞蹈锻炼后，对比实验前、后的心理健康测试数据，心理调节能力提高十分显著；在关于性别的实验结果比较中，男女生的焦虑紧张感存在明显差异，即男生的改善明显高于女生。
以上结果说明体育舞蹈锻炼确实起了很大的作用，增强测试者的自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神，对改善心理健康问题有明显的作用。在锻炼中要求参与者充满自信，每一个动作都要用身体语言积极地去展示人体自身的姿态美、动作美和线条美，并且与舞伴做到相互配合、相互交流思想、相互了解、积极评价学习效果，从而增进人际交往和友谊的作用，形成了积极团结协作的精神，培养坚持性、果断性、自制力、独立性等个性品质，使人性格开朗乐观，充满生气，从而满足了人们精神上的需要。而男生和女生对紧张环境的敏感程度不同，男生更注重体育对身体自我带来的自豪感和满足感，注重运动能力对个体自信心的影响。这些结果与美国心理学家德里斯考的研究舞蹈能成功地减轻大学生们在考试期间的忧郁情绪，舞蹈练习可以改善人的烦躁情绪，消除疲劳、缓解心中的压抑情绪相吻合。由此可见体育舞蹈锻炼可以显著地改善大学生的负面情绪、消极评价等心理健康问题。
（二）体育舞蹈对大学生心理健康影响的讨论
1.体育舞蹈有利于促进大学生心理健康发展。体育舞蹈锻炼可以帮助大学生改善情绪，缓解心理压力，强化心理健康素质，如果大学生长期承受心理压力，严重的会产生心理乃至身体上的疾病，危及人的生命，通过体育舞蹈锻炼，大学生可以通过自我宣泄等各种方式来排解、减轻不良情绪，缓解心理压力，适当进行体育舞蹈锻炼可以帮助人们缓解精神疲劳，调节情绪，让大脑皮层重新兴奋，提高大学生睡眠质量，以达到减轻心理压力的作用。国内外的专家研究也表明了适当的体育舞蹈锻炼可以减轻焦虑等不良情绪所带来的压力，对于改善心理健康方面有着积极的影响。
2.体育舞蹈改善学生的身体姿态。体育舞蹈能够帮助改变大学生的姿态，增强他们的身体协调性，培养正确的审美观，在优美的音乐中放松心情，不断地提高艺术修养。大学生在不断地锻炼中消耗身体能量，有利于练就一身好身材，满足大学生追求的身体美，从而达到减轻心理压力的效果。
四结语
心理健康是现代健康观中重要的组成部分，是一个大学生能全面健康发展所必需的具备的条件和基础。因此各高校要重视学生的心理健康，改革传统的教学模式和指导思想，充分利用体育舞蹈的功能与价值，以适应时代的发展要求。
参考文献
[1]白云瑞,高杰,青凯.体育舞蹈对大学生身心健康的影响[J].当代体育科技,2017,7(5):105-106.
[2]云畅.体育舞蹈对大学生身心健康的影响探讨[J].当代体育科技,2016,6(13):66-67.
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