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摘要：关注高校青年教师生存现状，促进青年教师健康成长，对学校长远发展、高素质人才培养具有重要意义。本文分析了高校青年教师发展过程中所面临的压力，针对此，主要从青年教师自身及学校层面探析了缓解青年教师压力的几点建议。
关键词：高校；青年教师；压力；缓解方法
本文引用格式：李玉祥,等.高校青年教师面临的压力及缓解方法探讨[J].教育现代化,2019,6(43):85-87.
“建设教育强国是中华民族伟大复兴的基础工程，必须把教育事业放在优先位置，深化教育改革，加快教育现代化，办好人民满意的教育”，习近平总书记在党的十九大报告中明确指出[1]。教育大计，教师为本；人才的培养，关键在教师。梅贻琦先生曾说过：所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。可见，高校的发展离不开优秀人才的培养，其中对青年教师的培养显得尤为重要。据统计，我国高校青年教师数量占全国高校专任教师总数的63.3%[2]，高校青年教师是高校教师队伍中的重要组成部分，也是高校发展的中坚力量和生力军。党的十八大以来，高校师资队伍建设也一直是党中央国务院重点关注的任务，尤其是青年教师的生活、工作及心理健康等问题。因此，注重高校青年教师生存现状及发展水平，对高校的发展及人才的培养都具有重要意义。
一 高校青年教师所面临的压力
（一）生活压力
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛于1943年在《人类激励理论》论文中，将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。可见，人首先需要较低层次的需求得到基本的满足，较高层次的需要才会出现。有问卷调查结果显示，51.6%的人“有经济、生活压力”[3]。刚刚毕业入职的高效青年教师，其年龄相对已较大，很多青年教师面临购房、成家、子女教育等一系列需要用钱的问题，而大多数高校青年教师收入水平处于底部，致使很多高校青年教师面临较大的生活经济压力。
（二）人际交往压力
现在高校新招的青年教师大多不是本校毕业，都是来自外校的博士或从海外留学回来的博士，只身一人或者拖家带口到一个完全陌生的环境，加之高校教师不用坐班，完成教学任务后即可回家休息或者在家办公，导致平时很少有机会与其他老师进行沟通交流，活动范围狭窄，会让青年教师感受到生活和工作的单调，缺少可以真正诉说、交心的朋友或同事。紧张的人际关系会使教师产生自卑、压抑、妒忌、封闭、猜疑、孤僻等心理，进而影响青年教师的良性成长、工作积极性及工作幸福感，严重地会影响自己的心理健康及学术健康的人格培养。
（三）心理压力
刚入职的青年教师，大多对未来充满信心，所以会花大量的时间在课程教授和科研工作上，导致花在家庭生活上的时间非常少，家庭生活紧张，容易使人内心焦虑、紧张；此外，青年教师急于晋升职称，而又缺少条件会产生烦躁、埋怨心理，而高校一般很少关注青年教师的心理变化。此外，新进高校教师面临很多角色的转变，从一个学生变成了一位高校教师、从一个学习者转变为一个传道受业解惑者，更多的青年教师还面临着向一个丈夫、一个父亲角色的转变，从一个受父母照顾的人向一个家庭顶梁柱角色的转变，这一切都需要青年教师去学习、去适应，无形中增加了青年教师的心理压力。
（四）教学压力
当前高校新招专任教师，大部分专业博士学位已成为必要条件，新进的教师经过长期系统的学术训练为高校补充了新鲜血液，同时由于新进教师大多未受过教育教学相关科目系统的培训和学习，导致教学技能缺失和教学理论知识不足、教学经验缺乏，课堂教学能力普遍不高，一方面会影响新进教师自身的发展；另一方面，也会打击学生对本专业的爱好；同时，也会严重影响高校教育教学质量，影响高校前进的步伐，青年教师的教学压力也是很大。
（五）科研及晋升压力
国内大部分高校都非常重视科研工作，教师的工资高低也直接与所获得的科研项目、科研经费、科研成果挂钩。而当下，国内科研项目重新整合后，国家级的项目青年教师基本是没有资格申请的，省部级项目大多也需要有头衔的教授才能申请。对于青年教师而言，相对公平的就是国家自然科学基金了，而自然基金的申请竞争也是非常激烈，2018年国家自然科学基金青年项目资助率为22.40%，平均资助金额为23.63万元/项。可见，青年教师申请项目难度之大，而即使申请到项目，项目金额也是很少的。另一方面，高校教师的职称晋升主要取决于教学和科研成果，青年教师科研工作起步慢、项目和经费少、支撑材料不足，相比于年长教师，青年教师教学水平大都较低。因此，青年教师职称晋升遥遥无期，只能更多时间地沉寂在办公室、实验室。
二 青年教师压力缓解方法探析
（一）自我调节及思想转变
我国古代著名思想家老子曾说，人法地，地法天，天法道，道法自然。心理学也认为，一个人能否顺应规律适应环境，是一个人心理健康水平的标志。对于青年教师，应该有一种知足常乐的生活态度。高校青年教师的工资收入应该处于一种比上不足，比下有余的水平，与高校老教师相比可能会低很多，但是与其他工作人员会高一些，与我们的建筑工地兄弟比我们又会舒服很多。如果有一种知足常乐的心态，青年教师的心理压力会减轻很多，工作会更有信心与激情。处理人事或修养身心，都应以俭啬为原则，以俭持家，以俭养德，不攀比，不羡慕，不嫉妒，方能恬淡盈胸，心平气和。大量事实也证明，生活压力（包括贫困）与心理疾病的发生没有必然的联系，重要的是认识压力、面对压力的心态。道家言：知足者富，自胜者强。知道满足，才是真正的富有，只有自己内心感受到富有，自己内心就不会有太多的心理压力。青年教师有一个好的生活心态，才会有更好的精神面貌去应对生活和工作中所遇到的一切难题，乘风破浪、勇往直前。在此基础上，青年教师要树立坚定的理想和信念，珍惜教师身份，做好职业规划，要敢于付出、敢于吃苦，守护好初心，积极向前。另一方面，学校也应给青年教师提供基本的生活保障，如过渡住房、基本的办公条件、子女的教育等。华夏心理学导读认为，沟通是一个人向另一个人传递信息并使之理解的过程。无论在现实生活中，还是在工作学习中，沟通与交流是个极为重要的实际能力。对于高校青年教师而言，要积极地去与同事沟通交流、请教学习。其次，积极参加大学及学院组织的各项活动，寻找与其他教师沟通交流的机会。此外，学校也应多给青年教师机会，让青年教师能够参与地区经济建设、社会服务等活动，让老师能够尽快地融入学校发展中来，青年教师自己也会有归属感。
（二）增强青年教师教学水平
高等教育教学质量很大程度上决定了向社会输出人才的综合素质，而青年教师的教学能力也会较大程度地影响教育质量，影响人才培养的综合素质，关系着教育事业的未来。高校青年教师要想更快更好地提高自己的教学能力和教学水平，就要认真分析内在因素，从自身出发，积极地寻求既能发挥自身优势，又能够快速提高教学能力的有效途径。1）要提高职业道德修养，前苏联杰出教育家马卡连柯曾认为，爱是一种伟大的感情，它总在创造奇迹创造新人，唯有爱，教师才会用快乐的眼光去发现学生的闪光点，才会把辛苦的教育事业当作乐趣来从事，青年教师要带着爱心去教学、要有责任感。2）积极地向经验丰富的老教师请教学习，同时老教师也要发挥“传、帮、带”的积极作用，引领青年教师向前。3）青年教师要扎实学科理论知识，提高备课质量。4）要积极地参加学校组织的教学改革项目、教学比赛。在学校层面，应重视和加强高校新进教师的岗前培训工作，采用多种培训方法相结合的方式（集中授课、专题培训、网络培训、混合式培训等），通过培训能够使青年教师扎实掌握教育教学所需要的基本知识和技能。
（三）培养青年教师创新科研精神
青年教师都接受过良好的科研训练，都是满怀激情、怀揣梦想投入科研与教育事业，这一份热血是滚烫的。但是青年教师首先要端正态度，树立为国效力的科研斗志，不断强化自身科研的责任感和使命感，结合自己学科特色和研究方向，明确自己所从事的科学研究方向，确定好自己的研究目标，同时要快速地融入优秀科研团队，在团队内发挥自己的优势、贡献自己的力量。其次，要优化自己的知识结构，学习和掌握先进的研究方法和技术，充分利用团队的科研平台，注重多学科结合，及时与团队中权威专家请教学习，提高自己科研选题的科学性、创新性和可行性。第三，学校应加大对于青年教师科研经费的支持，建立健全扶持体系，制定科学合理的奖惩制度，充分调动青年教师的积极性，激发青年教师的原动力。学校应支持和鼓励青年教师参加国内国际学术会议，增长自己视野、把握科研前沿；同时，有计划地选拔优秀青年教师到国内名校或出国进修深造。最后，青年教师要保持初心，努力向前，耐得住寂寞，经得起诱惑，守得住繁华，才会赢得成功。
三结束语
高等教育越来越普及，高校及社会对教师的要求也越来越高。高校应关注青年教师生存状态，创造发展环境，注重青年教师成长；青年教师自身要敢于付出、敢于吃苦，积极向上，提升自我综合素养，推动学校长远发展，为社会发展输送更多优秀的人才。
参考文献
[1]党的十九大报告辅助读本[M].北京:人民出版社,2017,10:45.[2]专任教师年龄统计（总计）[EB/OL].[2011-11-15].
Http://www.moe.edu.cn/publicfiles/business/htmlfiles/moe/s4960/201012/113521.html.
[3]林艳萍,张剑伟.老子思想与青年心理压力释放研究——以广东部分高校青年教师为例[J].江汉论坛,2018(12):131-139.
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