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摘 要
“情绪”模块的教学是初中学段心理健康课程的核心议题，也是初中学段多种渠道进行的心理健康主题教育贯穿的主线。 初中生年龄在 12~15 岁，正处于“心理断乳期”，是个性品质和心理能力形成的关键时期，自我意识有了长足的发展，情绪 丰富且不稳定，行为上存在较大的盲动性和非理性，易受外界影响。本文结合教育教学和心理咨询工作的实践经验，尝试对 “情绪”模块的课程教学和教育活动进行思考和梳理，以期获得沉淀和启发，更好地开展心理健康教育工作。
情绪管理能力是每个人一生的必 修课，初中学段的学生能够掌握情绪 管理相关的理论知识，分析并选择最 恰当、最适合自己的有效方法是非常 重要，也是有重大意义的，是为学生 未来的幸福人生做好心理奠基。本文 基于初中学段学生的特殊性，尝试通 过分析、把握此阶段学生的心理特点、 个性品质和情绪特征，结合教育教学 和心理咨询工作的实践，对“情绪” 模块课程的教学和活动进行思考、梳 理，与学科课程相融合、匹配的实践 活动，并进行了反思和展望。
一、“情绪”是初中生心理发展任 务的“枢纽”
初中学段心理健康工作主要关注 两个层面，一个是自我，包括自我意 识在内的各方面自我认知，促进自我 统一性的发展;一个是关系，包括人 际沟通、心理界限等，促进个体形成 稳定、安全、健康的心理环境。而情 绪，是沟通这两个层面很重要的“枢 纽”，也是给学生带来实际困惑最多的问题所在。
笔者在心理健康教育工作中也发 现，大多数心理困惑常表现出情绪问 题，或者伴随着情绪调控不良的情况; 通过对学生的情绪进行恰当的处理，往 往可以起到“四两拨千斤”的正向教育 效果。有研究者指出，初中学生个体求 学过程中表现出强烈的好奇心和自尊 心，在学业成绩不佳时容易产生负面的 情绪体验，这种不良情绪不仅会对其学 业成绩产生不良的影响，也会阻碍其身 心的健康发展。正确认知并科学调适情 绪既可以帮助学生个体保持心境的平和 稳定，又可以推动其学业成绩的良性发 展，还可以促进学生形成良好的人际 关系，推动班级积极心理氛围的形成。
二、“情绪”模块与学科融合初探
(一)与道法学科融合，相得益彰
“情绪”模块的内容在初一年级 道德与法治课的内容中也有涉及，因 此心理课在这个模块课程的设计上， 尝试与道德与法治课教师跨学科合作 备课，实现学科融合。道德与法治课注重认知的输入，教师可在课上传授 “情绪”相关一些基本概念的阐释、基 本理论和基本方法的介绍。有研究者 尝试在道德与法治课中加入“体验式” 的元素来增加课堂的生动性和学生参 与度，比如，有的教师让学生去扮演 一些角色，进行课堂内容情景再现， 提高学生的学习热情，丰富学生的情 感体感。还进行角色互换，让他们感 受不同角色的不同心情和思想，再提 出自己的问题，分析和讨论问题，提 高学生的角色认知水平。这些都是非 常珍贵和必要的尝试，取得了一定的 效果。将道德与法治课与心理教育相 结合，可以丰富情绪模块的实践性和 体验性，可以更深入地探究一些更有 价值、更能够撬动学生实际获得、促 发改变的部分。
(二)心理课关注体验，直触心底
在创设情境、激发体验、深度思 考和促进迁移方面，心理健康课有着 更加明显的优势，可以与道德与法治 课在情绪教学模块中形成很好的呼应和融合。心理健康课对于“情绪”模 块的课程设计可以从“情绪识别”“情 绪调适”“情绪表达”三个层层递进、 环环相扣的三个模块入手，层层递进、 环环相扣地展开。
“情绪识别”模块可以链接道法课 的基本知识，在认知的基础上增加体 验。心理课上通过创设问题情境，并 由学生依据自己的实际经验深刻体验 情绪引发的身心感受，让学生直观、 感性地了解在某一情境下， 自己和他 人会有怎样的情绪体验，从而深度思 考，为何不同人在相同的情境中会激 发不同程度甚至不同类型的情绪体验。 这个模块的落脚点可以是对情绪的 “觉察”和“接纳”能力上。
“情绪调适”模块可以承接道法课 “ABC 理论”，介绍情绪的认知调节策 略，注重设计一些“沉浸式”情景， 鼓励学生进行认知“反转”来实现情 绪的调适;借助积极心理学中“习得 乐观”中“归因重塑”的方式，帮助 学生实现情绪调适，促发迁移，鼓励 学生将课程知识内化并在实际生活中 合理运用。同时，没有标准化考试的 心理课堂可以向学生传递这样的理 念：不同的人理应根据自己的个性特 质，寻找属于自己的最合适、最有效 的情绪处理和调节方式。个性化方式 的探索可以通过课堂活动启发学生自 行完成，也可以通过个别交流或个体 心理辅导的途径，由心理教师协助学 生完成。这个课程模块的落脚点可以 是“主动”和“适合”，启发学生意识 到，自己是情绪的主人，保持相对积 极的情绪体验是一种可以通过训练达 到的能力。
“情绪表达”模块，传授学生有实 际意义、有可操作性的方法。“情绪表 达”在心理学意义上分为“直接表达” 和“间接表达”。通常我们比较熟悉且可以运用的是间接表达，比如通过音 乐、绘画、运动、书法、写作、阅读 等跟自己的情绪“能量频率”有共振 的方式，间接实现情绪的表达。在心 理课上，教师利用 OH 卡、墨迹测验、 叙事技术、身体雕塑、九宫格绘画等 方式，帮助学生通过投射表达，疏解 情绪能量。这种方式的落脚点在“疏 解”，让学生通过体验切实感受到，每 个人都能找到一些适合自己的活动来 疏解情绪。情绪的直接表达，也是心 理咨询中的“镜映”技术，要求能够 较为准确地觉察和识别自己或他人的 感受，并用一个恰当的情绪名称来命 名这种情绪感受。这部分很难在短时 间的课堂训练中达到应用的目标，但 可以帮助学生建立“带着觉察去改变” 的意识。初中学段的学生刚刚进入自 我同一性的探索阶段，如果他们有意 识地去训练自己对情绪的觉察能力， 并通过积累心理资源尝试改变，对他 们未来的人生会有非常积极的意义。
三、“情绪”模块课程的活动实施
2019 年一项对初中学生情绪管 理能力的研究指出，初中生在主动寻 求外界支持的能力方面尚有不足，提 示初中学段的心理健康教育应当注重 对初中生主动、科学、有效求助的方 面的引导和培养。依据这样的研究结 论，围绕“情绪”模块课程的三个层 次，可以针对不同人群、不同需求，开 展形式多样的课堂活动和主题活动。
比如，针对新生入学教育，设计 “适应中的情绪调适”，让学生通过预 测自己在“与之前好朋友没有分到同 一个班”“初中的老师跟小学老师相比 更严厉”“初中的学业比小学繁重，压 力山大”等场景可能产生的情绪，放 在由“极性-能量”为坐标的“情绪 象限”中，实现对情绪“识别”“觉察”并“接纳”的过程。又如针对中 考前减压，可以设计“情绪放松与状 态调整”的活动中整合情绪间接表达 的各种途径，让大家通过对颜色、形 状的感知剪出代表自己的图形，并集 体创作故事“一年后的聚会”。通过团 队的倾听和合作，同伴的表达和支持， 心理能量的流动和共振，让初三学子 在活动中释放中考带来的焦虑，感受 同行者相互的陪伴和鼓励，带着希望 感继续投入到备考当中。
四、反思和展望
教育部部长怀进鹏强调：“教育是 培养人的事业，让广大学生更加健康 阳光，是落实立德树人根本任务的应 有之义，要加强源头治理，全面培育 学生的积极心理品质。”对于初中学段 的心理健康教育教学工作，用好“情 绪”这把钥匙，可以打开很多脑锁和 心锁，在实际工作当中，我们结合实 际学情设计开展的课程和工作也得到 了积极的回应和较好的反馈。未来的 工作中，还应当继续探索和实践，在 科研指导下，力争让“情绪”模块的 教育教学活动设计更加精细化，更加 科学合理，也更加精准有效。
参考文献：
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[2] 王一牛 , 罗跃嘉 . 突发公共卫 生事件下心境障碍的特点与应对 [J]. 心理科学进展 , 2003(4):389.
[3] 杜立寿 . 体验式教学在初中 《道德与法治》课堂教学中的应用探究 [J]. 教师通讯， 2019(7):60.
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