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摘要：文章基于信息茧房的概念，首先分析了信息茧房时代大学生短视频成瘾问题，然后论述了信息茧房时代大学生短视频成瘾的原因，接着阐述了信息茧房时代解决大学生短视频成瘾问题的重要性，最后提出了信息茧房时代大学生短视频成瘾问题的应对策略。
关键词：短视频成瘾；信息茧房；大学生
信息时代，互联网技术的飞速进步成了推动信息发展的核心动力，移动互联网技术促进了各种网络社交媒体的迅猛发展。随着智能手机运行技术的发展、无线移动网络的普及和移动流量资费成本的快速下降，短视频内容观看时间与传统文字内容阅读的时间投入及成本投入逐渐基本持平，因此短视频已逐渐发展成一个成本投入极低的内容阅读的替代品。第44次《中国互联网络发展状况统计报告》数据显示，截至2019年6月，我国短视频用户规模为6.48亿，占网民整体的75.8%，网络视频已成为用户规模最大的网络娱乐类应用[1]。基于算法技术的发展，各大短视频平台的个性化推送机制使大量用户沉迷短视频无法自拔，其中大学生群体也不可避免地会受到一定的影响。因此，教师必须认识到信息茧房带来的负面影响，并采取有效措施加以解决，不要让信息茧房影响大学生的心理健康发展和正确价值观的树立。
一、信息茧房的概念
随着算法时代的到来，信息茧房的概念变得越来越重要。信息茧房指的是一个人在互联网上的信息获取和交流过程中，由于个人偏好、算法推荐等因素，往往会被限制在一个狭窄的信息范围内，使得个人对于不同观点和信息的了解和接受能力受到影响。信息茧房的形成主要是由于个人偏好和算法推荐的影响。个人偏好指的是个人对于某些信息或观点的偏好程度，这种偏好往往是由个人的经历、教育、文化背景等因素造成的。算法推荐则是指互联网平台根据个人的历史数据、搜索记录等信息，向个人推荐相似的内容。这种推荐算法往往会使个人更加偏向于自己已有的观点和信息，从而形成信息茧房。以主观兴趣为基础的算法推荐容易导致价值迷失的问题[2]，仅仅为了满足用户的兴趣，而忽视了公共价值与观念，这是不可取的。
信息茧房的形成对于个人和社会都有一定的负面影响。对于个人而言，信息茧房会让个人对于不同观点和信息的了解和接受能力受到限制，从而可能导致个人思维的狭隘化和认知偏差。对于社会而言，信息茧房会使得不同群体之间的沟通和理解变得更加困难，从而可能导致社会的分化和冲突。信息茧房是一个值得关注的问题。在算法时代，高校需要认识到信息茧房的存在和影响，并采取有效措施加以解决，以促进个人和社会的发展及进步。
二、信息茧房时代大学生短视频成瘾问题
近年来，短视频成了大学生生活中不可或缺的一部分。然而随着短视频的普及，大学生短视频成瘾问题愈发严重。
首先，需要明确什么是短视频成瘾。短视频成瘾是指个体对短时间内的视频内容产生强烈的依赖性和渴求感，无法自控地频繁观看短视频。这种行为可能会影响个体的学习、工作和生活，甚至会对身心健康造成负面影响。据统计，截至2021年，中国短视频用户规模已经达到9.51亿人，其中大学生用户占比较高。一份调查结果显示，大学生每天平均观看短视频的时间超过2小时，其中有近20%的大学生每天观看短视频的时间超过4小时。这些数据表明，大学生短视频成瘾问题非常普遍。
其次，大学生短视频成瘾问题也带来了一系列的负面影响。第一，长时间观看短视频会占用大量的时间，影响学习和工作效率。第二，过度依赖短视频会让大学生变得消极、懒惰，缺乏动力和自我激励。第三，频繁观看短视频也会对身心健康造成负面影响，如视力下降、颈椎病、失眠等。大学生短视频成瘾问题已经非常严重，需要引起广泛关注和重视。
三、信息茧房时代大学生短视频成瘾的原因
随着互联网技术的不断发展，短视频成了大众娱乐生活的一种重要形式。然而短视频成瘾已经成为一个不容忽视的社会问题，尤其是在大学生中更加普遍。研究发现，学业压力、人际关系压力、家庭和情绪压力对大学生智能手机成瘾有显著影响[3]。下文从社会认知理论和使用与满足理论出发，分析大学生短视频成瘾的三个主要原因：算法技术的影响、社交需求得不到满足和课业压力大。
(一)算法技术的个性化推送机制加速大学生短视频成瘾
算法技术是指通过计算机程序对数据进行处理和分析的方法。在短视频应用中，算法技术被用来推荐用户感兴趣的视频内容，从而吸引用户的注意力。大学生刷短视频成瘾的原理是因为短视频采用了个性化推荐算法，根据用户的浏览历史、兴趣爱好等，为用户推荐最符合其需求的视频。这种算法技术能够不断地向用户推荐新的内容，让用户感到兴奋和满足，从而形成一种强烈的依赖和成瘾感。算法推荐和定向分发实现了精准社交，然而也让大学生陷入了信息茧房的困局[4]，在一定程度上引发了认知局限和思维禁锢。此外，短视频应用还采用了吸引人的视觉效果和音效，增强用户的体验感和情感共鸣，进一步加剧了短视频成瘾现象。因此，算法技术是导致大学生刷短视频成瘾的主要原因之一。对此，有必要优化信息个性化推送的算法，在一定程度上拓宽用户获取信息的边界，从而让算法技术更好地为短视频用户服务[5]。
社会认知理论认为，人们在社会交往中会根据他人的行为和反应来塑造自己的认知和行为。同样的，短视频平台的算法也会通过推荐和展示特定类型的视频来塑造用户的兴趣和行为。在这个过程中，用户会逐渐形成对特定类型视频的依赖和偏好，从而影响日常行为和决策。此外，使用与满足理论认为，人们在使用某种产品或享受某种服务时，会受到其提供的满足程度的影响。短视频平台的算法通过精准的推荐机制，能够在用户观看视频时提供更强的满足感，从而让用户更加倾向于使用短视频平台。这种满足感的提供，会让用户逐渐形成对短视频的依赖，从而导致短视频成瘾。
(二)大学生正常社交需求得不到满足导致短视频成瘾
大学生社交需求是指大学生在社会交往中的需求，包括社交认同、社交支持、社交交往等方面。如果这些需求得不到满足，就会导致大学生短视频成瘾。这种成瘾的原理可以从心理学和社会学两个角度来解释。从心理学角度来看，大学生因为社交需求得不到满足，产生了焦虑、抑郁等负面情绪，而短视频成瘾可以缓解这些情绪，从而形成一种自我调节的方式。从社会学角度来看，现代社会中，大学生面临着高度竞争的环境，社交网络的虚拟性质也使大学生的社交关系变得更加单一和脆弱，而短视频的社交功能可以满足大学生对于社交的需求，成为一种社交途径，从而形成一种社交替代方式。因此，大学生短视频成瘾的原理是多方面的，包括心理学和社会学等因素的综合作用。
此外，社会认知理论认为，人们在社会交往中会通过模仿和学习他人的行为来塑造自己的认知和行为。同样的，大学生在短视频平台上观看其他用户的视频时，会受到其行为和交流方式的影响，从而逐渐形成对短视频的依赖，这时自律是一种尤为重要的品质，会使学生观看短视频时不太容易产生沉浸体验[6]。使用与满足理论认为，人们在使用某种产品或享受某种服务时，会寻求社会认同和支持。而短视频平台通过提供社交功能，如点赞、评论和分享，能够满足大学生的社交需求，从而让他们更加倾向于使用短视频平台。这种社交需求的满足，会让大学生逐渐形成对短视频的依赖，从而导致短视频成瘾。
(三)课业压力大导致大学生需要一个消遣娱乐平台填补情感空洞
随着社会的发展和竞争的加剧，大学生的课业压力越来越大，很多人会感到情感空洞和孤独。这种情况下，大学生需要一个娱乐消遣的平台来缓解压力和寻求情感上的支持。而短视频平台作为一种新兴的娱乐方式，因其便捷、快速、轻松的特点，成了大学生消磨时间、放松心情的首选。短视频的时长具有灵活性，刚好迎合了大学生群体碎片化时间娱乐的需求，然而这种碎片化娱乐方式也使得大学生短视频成瘾成了必然现象[7]。短视频平台上有各种类型的视频，涵盖了娱乐、音乐、美食、旅游、运动等方面。在大学生因为学习和生活感到疲惫时，这些视频为他们提供了一种丰富多彩的娱乐方式，让他们在学习之余得到放松和娱乐。泛娱乐化内容可以满足青年群体娱乐需求，泛娱乐化的短视频内容恰好满足了大学生群体娱乐需求[8]。然而一些大学生因为过度沉迷于短视频，出现短视频成瘾问题，他们会花费大量时间在短视频平台上观看视频，而忽略了学习和其他重要的事情。这种行为不仅会浪费时间，还会影响学业和生活。此外，还有研究证明，大学生个体的媒介素养越高，越不容易出现手机短视频过度使用行为[9]，因此培养大学生的时间规划能力和自我控制能力十分重要。
社会认知理论认为，人们在社会交往中会受到他人的情感影响，从而影响自己的情感体验。同样的，短视频平台通过展示各种视频，能够影响用户的情感体验，从而逐渐形成对短视频的依赖。此外，使用与满足理论认为，人们在使用某种产品或享受某种服务时，会寻求情感上的满足。而短视频平台通过提供各种类型的视频，能够满足大学生的情感需求，从而让他们更加倾向于使用短视频平台。这种情感的满足，会让大学生逐渐形成对短视频的依赖，从而导致短视频成瘾。
四、信息茧房时代解决大学生短视频成瘾问题的重要性
随着互联网技术的飞速发展，短视频成了大众化的娱乐方式，然而大学生短视频成瘾问题也随之而来。短视频成瘾是指个体在短视频的使用过程中出现的无法自控的行为，进而对生活、学习和社交等方面造成严重影响。这种问题已经引起了广泛的关注，并且已被证明是一种严重的心理健康问题。
首先，大学生短视频成瘾的严重性表现在两个方面。一方面，短视频成瘾会干扰学习。大学生应该把学习放在首位，但是短视频成瘾会让他们沉迷于短视频的观看，导致无法集中精力进行学习。另一方面，短视频成瘾也会影响个体的生活。大学生应该有自己的生活规律，但是沉迷于短视频会让他们失去生活规律，甚至影响他们的健康。此外，短视频成瘾还会影响个体的社交能力。大学生应该有广泛的社交圈子，但是沉迷于短视频会让他们失去与他人交流的机会，进而影响他们的社交能力。
其次，解决大学生短视频成瘾问题的重要性在于以下三个方面。第一，解决大学生短视频成瘾问题有利于保护个体的心理健康。大学生正处于世界观、人生观、价值观形成的关键期，明辨是非的标准尚未完全确立，未经筛选的短视频信息会在一定程度上模糊学生的道德底线，影响其价值观，从而直接损害大学生的心理健康。而解决大学生短视频成瘾问题，就能规避这一状况。第二，解决大学生短视频成瘾问题还有助于提高个体的学习和生活质量。短视频是高刺激媒介，会占用学生大量时间，使其陷入娱乐至上的境地，长时间沉迷其中，会降低学生的学习动力，而只有解决了短视频成瘾问题，大学生才能更好地集中精力学习和生活，进而提高学习和生活质量。第三，解决大学生短视频成瘾问题还有助于提高个体的社交能力。只有摆脱短视频成瘾，大学生才能有更多的时间和机会与他人交流，进而提高社交能力。因此，我们应该采取有效措施来解决大学生短视频成瘾问题。
五、信息茧房时代大学生短视频成瘾问题的应对策略
(一)大学生加强自我控制，抵制短视频成瘾
为了避免大学生短视频成瘾，大学生需要增强自控能力，打破短视频成瘾坏习惯，养成良好的学习生活习惯。首先，大学生应该了解短视频的危害。短视频的碎片化特点很容易使人分心，无法集中精力学习或工作。此外，短视频中的信息往往是表面的、浅显的，无法提供深入的知识和思考空间。因此，大学生应该通过参加专题讲座对短视频有一个准确的认识，同时通过分析短视频成瘾案例，意识到短视频的危害，从而减少对短视频的依赖和使用。其次，大学生应该培养自己的兴趣爱好和学习能力。兴趣爱好可以帮助学生充实自己的生活，学习能力可以帮助学生更好地掌握知识。鉴于此，在家长、班主任和辅导员的引导下，学生要主动探寻学习与娱乐的平衡点，积极地参加各类实践活动，在实践活动中找到自己的兴趣爱好，同时树立“无处不可学”的学习观，并通过向榜样学习，以提升学习能力。当大学生有足够的兴趣和学习能力时，他们就会更加自信和有动力，从而减少对短视频的依赖。最后，大学生应该制定学习计划和目标。计划和目标可以帮助学生更好地规划自己的时间和精力，从而更好地完成任务。对此，学生可以结合专业发展，对自身优劣势进行分析，以制定一个由阶段性短期目标组成的长期学习和生活计划，并按照这一计划进行实践。当大学生有一个清晰的计划时，他们就会更加专注和有条理，从而减少对短视频的依赖。概言之，大学生需要增强自控能力，以便抵制短视频的诱惑，这样不仅可以帮助大学生更好地完成学业和工作，还可以提高他们的自信和能力，从而为未来的发展打下坚实的基础。
(二)辅导员引导学生参与同伴交往和社会实践
大学生短视频成瘾问题在高校已经非常普遍，特别是大学生群体三观尚未成熟，相比其他群体更容易受到影响。因此，作为辅导员，应该引导学生多与同伴交往和参加社会实践活动，以缓解短视频成瘾问题。首先，辅导员应该引导学生多与同伴交往。学生之间的交往可以促进彼此之间的互动和交流，缓解孤独感和压力。辅导员可以组织学生进行小组活动或团队建设，让学生互相了解，建立友谊。此外，辅导员还可以引导学生参加校内外的社团或组织，与志同道合的同学一起参加活动，分享彼此的兴趣爱好，增强自己的社交能力。其次，辅导员应该引导学生多参加社会实践活动。社会实践活动可以让学生了解社会的多样性和复杂性，增强学生的社会责任感和公民意识。辅导员可以组织学生参加义工活动、社区服务、文化活动等，让学生感受到社会的温暖和美好。通过参加社会活动，学生可以结识更多的朋友，扩大自己的社交圈子，减少自己对短视频的依赖。最后，辅导员应该引导学生树立正确的价值观。学生在成长过程中，需要明确自己的人生目标和价值观，避免被短视频等虚拟世界吸引。辅导员可以对学生进行深入的心理咨询，帮助学生探索自己的内心世界，使其发现自身的优点和缺点，并树立正确的世界观、人生观、价值观。同时，辅导员还可以引导学生参加运动、学习音乐、读书等，让学生充实自己的生活，增强自信和成就感。概言之，辅导员应该引导学生多与同伴交往和参加社会活动，以缓解短视频成瘾问题。这不仅有利于学生的身心健康，还可以增强学生的社交能力和自我认知能力。辅导员应该充分发挥自己的职能作用，引导学生树立正确的价值观，促进学生全面发展。
(三)高校增设娱乐性课外活动，促使学生树立健康的闲暇观
随着高等教育的逐步普及与发展，学生的课业负担越来越重，他们的闲暇时间也越来越少，这对于学生的身心健康造成了不小的影响。因此，高校应该增设娱乐性的课外活动，促使学生形成健康的闲暇观，帮助大学生改善短视频成瘾问题。首先，增强学生的娱乐意识。高校应该积极引导学生树立正确的娱乐观念，使学生在闲暇时间积极参与各种娱乐活动，放松身心，缓解学习压力。学校可以组织丰富多彩的文艺比赛、运动会、游戏竞赛等活动，让学生在娱乐中感受到满足，从而增强他们的娱乐意识。其次，拓展学生的娱乐空间。高校应该为学生提供更多的娱乐场所，让学生在闲暇时间有更多的选择。比如，学校可以建立娱乐休闲中心，提供各种娱乐设施和娱乐项目，如网球、游泳、健身房等，让学生可以在这里放松身心，享受娱乐时光。此外，学校还可以与周边商家合作，为学生提供各种优惠活动和服务，让学生在校外也可以进行娱乐。最后，培养学生的娱乐能力。高校应该通过娱乐性的课外活动，培养学生的娱乐能力。比如，学校可以组织各种娱乐活动，像团队拓展、趣味运动会等，让学生在娱乐中提高合作、沟通、竞争等能力，增强他们的团队意识和个人能力。此外，学校还可以通过娱乐性的课程设置，如音乐、舞蹈、绘画等，让学生在娱乐中培养自己的艺术修养和审美能力。概言之，高校应该增设娱乐性的课外活动，提高学生的娱乐意识，拓展学生的娱乐空间，培养学生的娱乐能力，让学生在课外活动中得到身心的放松和满足，从而形成健康的闲暇观[10]。
六、结语
短视频成瘾问题对大学生群体产生的不良影响已经不容忽视，大学生一定要提高信息识别能力和自我控制能力，学会合理安排自己的闲暇时间，避免短视频成瘾。辅导员和各高校的责任也不容小觑，其需要关注学生心理健康水平，多开设娱乐性的实践活动，将学生的注意力从虚拟的网络世界转移到现实世界中。只有多方面的力量共同合作，才能促使大学生树立正确的价值观和养成良好的生活行为习惯，避免短视频成瘾。
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