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摘要：高中阶段是学生成长为成年人的过渡阶段，也是学生迈向大学的准备阶段，而高考改革取消文理分科，学生要自主选科，这需要学生考虑自己今后的职业方向。所以，高中生的职业生涯规划十分重要，本文阐述了生涯规划的含义，生涯规划的三个重要理论，包括匹配理论、发展理论和要素理论，并根据这些理论以及现实情况，对高中生提出了几点建议。
关键词：高中生；职业生涯规划；理论；建议
一、职业生涯规划
我国诸多学者指出：个人的职业生涯规划主要体现在个人制订职业生涯计划、职业生涯发展规划和对实现这些目标的时间、步骤的合理安排。所以，它涵盖个人认识自我主体，如个性特征、兴趣、能力乃至职业价值观与人生理想等，也包括个人设计自我的实现过程，如职业理想、未来职业发展以及职位变迁等。
二、职业生涯规划的理论
关于职业生涯规划的理论主要包含匹配理论、发展理论、决策理论和职业生涯规划的要素理论等。帕森斯提出了生涯匹配理论，该理论关注人与事的匹配，涵盖了以下方面：现象取向学说，即重视个人的自我概念，自我观念的和谐程度。情境取向学说，即关注社会经济结构，注重个体的社会化历程或者个体在社会情境中的地位。差异取向学说，即强调注重个体的人格特质和个体的能力。
生涯发展理论由舒伯提出。舒伯提出了生涯发展的五个阶段，包括成长、试探、决定、保持与衰退。各个阶段均要达成特定的成长任务，均要到达一定的成就水准或者发展水准，前一阶段能否实现成长任务直接关系到后一阶段的成长。
职业生涯规划的要素理论指出生涯规划包括知己、知彼、抉择、目标和行动五个要素。知己，就是认识了解自己，了解自己的性格、价值观、能力、兴趣、爱好、父母的教养态度、学校教育和社会教育对个人的影响等。知彼，即探索自身以外的世界，了解外在的环境，在职业生涯规划里指职业环境，了解就业渠道，了解各职业特性、对从业者的要求、发展前景、具体工作内容、报酬待遇等。抉择，指抉择风格、抉择技巧、抉择可能遇到的助力、冲突、阻力等。目标，即订立目标，包括升学目标、未来职业目标等。行动，即采取行动。这里五个规划的基本要素环环相扣，缺一不可。
以上职业生涯规划理论对职业生涯规划都有共同的启示：首先，自我概念对职业生涯规划有重要的影响，随着人们自身及情境的变化，自我概念也会发生变化，正确的自我概念有助于生涯成熟。其次，生涯发展受年龄阶段的影响，也与社会文化环境中的诸多因素有关。再次，每个人独特的人格特质，独特的背景、家庭关系，个人受教育经验等因素都作用于个人的生涯发展。最后，特质与职业匹配是个人职业生涯规划的重要组成部分，可通过标准化评量工具来测量个体的人格特质，然后预测未来适应的成果。
三、对高中生的建议
（一）掌握良好的职业生涯规划方法
高中生要对职业生涯规划有所了解，树立及早规划自己的意识。学习职业生涯规划，可通过参加生涯辅导课程、专题讲座等方法来获得相关知识，通过参加团体辅导活动进行实际操练；利用业余时间，参加一些实践活动以获取工作经验。通过这些活动，掌握良好的职业生涯规划的方法。
（二）善用各种资源，不断地知己知彼
做到知己知彼，既认识自己也了解职业规划的相关信息，这是职业生涯规划的开始。从本研究来看，高中生在知己、知彼上表现不佳。所以，高中生应该善用各种资源，通过各种方式来了解自己，了解环境。可以利用他人的反馈和评价、自我的反思来了解自我，也要运用科学的心理测量工具来加强明晰个人的兴趣爱好、能力专长、人格特点、价值观等。通过家长、老师、同学、网络、电视等方式来了解升学和职业等方面的讯息。升学讯息包含学校的类型、专业类别、报考资格等，而职业讯息包含工作的性质、工作的环境。同时要对父母观点、家庭状况、社会关系等诸多方面进行了解。
（三）确定目标，做好抉择
在通过各种资源对自我、外在环境因素等有了比较充分的认识之后，就应该确定目标，做出抉择。需要对各种方案进行整理评估，个人因素、家庭因素、环境因素都应该考虑在内，列举出来，对职业生涯规划的目标暂定的备选方案进行打分，从而得出每个暂定的职业生涯规划的目标总分，然后选择出最佳的职业生涯规划目标。选择的目标要适合自身特点，结合自身的优势，确定明确具体的目标。这中间，应该参考他人的意见，但是要有自己的主见。
（四）付诸行动
制订时间规划，并将最佳的职业生涯规划的方案付诸行动，在实施的过程中，不断地完善自我，加强对自我的认识、拓展知识面、拓展人际关系等。在付诸行动的过程中，还会遇到种种意料之外的影响因素和难题，影响到原先的职业生涯规划目标和方案，所以要对目标的达成情况进行评估和调整，并做出适当的调整和修正，从而精确地对自己进行定位，达成职业生涯规划的目标。
参考文献：
[1]赵士果.高中生职业生涯规划的必要性探析[J].现代教育论丛，2008（7）.
[2]沈之菲.生涯心理辅导[M].上海：上海教育出版社，2000.
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