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摘要：本文运用文献资料法，通过查阅网络资料、电子期刊数据、检索光盘，手动查阅散打书籍，全面了解散打健身领域研究的最新动态和发展趋势，结合实际大众健身的问题进行分析并得出结论，为散打的健身价值及其推广策略提供可借鉴的参考信息。研究结果表明：散打运动健身逐渐地被人们接受，发展前景越来越好。
关键词：散打运动；健身价值；推广策略
本文引用格式：顿鲁红.论散打的健身价值及其推广策略的研究[J].教育现代化,2019,6(34):241-242,246.
武术散打是中华人民的传统文化，在很多年的发展中形成了复杂的体系，除了拳、腿、摔之外，还有健身的功能。散打运动是一项具有健身和技击功能的体育项目，它既能锻炼身体，提高身体素质，又能增强意志品质，还能通过散打运动了解我国的传统文化。
从散打运动的健身价值来看，必须对散打运动进行研究和论证。不仅要知道散打运动的历史发展，也要找出问题和原因，然后得出散打运动的发展方向，应多考虑散打运动健身性的发展。为散打是健身功能提供理论依据，让散打运动的健身价值在社会中能达到更大的体现。
一 研究方法
文献资料法：本文在分析和研究过程中，通过查阅散打运动的文章和资料，访问媒体的有关报道、武术散打运动的相关文献进行了查阅，对相关内容最新的研究分析方向进行大致的了解，对获取的资料进行整理分析，为本文的研究奠定了理论基础。
二 散打运动的发展历史
散打运动也叫散手，古代的时候叫做相搏、手搏、技击等名称，散打在古时候就是两个人简单的对打。而现在散打运动是我国武术的一个表现形式，以拳、腿、摔、拿为身体练习及进攻的手段。还有防守、步法等技术练习。散打运动属于体育项目，双方运动员遵照一定的规则，用拳、腿、摔、拿进行进攻和防守。散打是中国古代的打擂台运动，也是中国传统武术为了使散打运动与现代体育运动相结合所整理而成。散打运动是中华传统运动的精髓，也是有着我国民族风格的运动项目，多年来在我国流传发展，深受很多人爱戴。散打这项运动的起源和发展，是我国历史的同步。它从祖先的劳动、生存、战争而缘起，演变到现在成为我国的非物质文化遗产。中国传统武术分为两种，一种是套路，一种是散打。
三 散打运动的发展现状
新中国成立后不长时间，散打运动发展得非常好，但是后考虑到很多的安全问题及其他原因，散打运动开始变得慢慢消退，再后来受到文革的影响，几乎很少人去从事散打运动了。改革开放后，才慢慢开始有人去从事锻炼散打这项运动。
十一届三中全会以后，出现了很好的大形势，武术散打运动才开始发展起来。我国并成立了武术散打组，并在那一年在举行了全国的武术比赛。随后，在一些学校进行散打运动项目的试点，以吸取经验，然后慢慢推广。逐步地开始拟定散打运动的竞赛规则。通过很多修改之后在1982年制定了《散打运动竞赛规则》，并且在北京举办了散打比赛。然后提出一些比赛中遇到的问题，进行讨论，慢慢积累经验，每年都举办一次全国比赛。
1987年提出改变场地，变成设擂台比赛的方法。在1993年，将武术散打正式列为全运会的比赛项目。随着散打运动项目的发展将散打比赛的级别分为大中小11个级别。为了能使散打运动更突出我国传统的特色，后来将散手改为“散打”。
慢慢地，散打运动成为了有组织、有计划、有目的的一项有意义的体育运动；完善竞赛的规则和裁判法；培养了一批批散打运动的优秀教练员和裁判员，使散打运动得到了更好的发展，加快了散打运动发展的步伐。
现在世界各地都成立了武术散打运动组织，也有些国家把散打运动设为锦标赛项目，这使得散打这项运动走向了世界，为进入奥运会打下了稳定的基础。
四 散打运动的健身价值
（一）散打运动能够改善当代大学生的身体和心理素质
散打运动是一项典型的格斗对抗性项目，练习散打是一个漫长的过程，枯燥的训练动作、持久的体能输出、实战对抗的危险性等这些训练特点对练习者的身体和心理都有极高的要求。当代大学生的文化素质水平在逐渐提高，但身体素质却在严重下滑，经常练习散打，不仅能够强筋骨、壮体魄、增强自身身体素质，而且能够培养人的良好的心理素质。
（二）散打运动对呼吸系统的功能
在散打运动中要下沉、以气催力。这种动静分明、动中有静、静中有动的训练，要求呼吸机能随着动作的转换而不断地转换。通过散打习练，呼吸差的肺活量得到了提高，这样就可以容纳更多的空气，进行更多的气体交换，运动起来就不会呼吸困难。
（三）散打运动对大学生人际交往和社会适应能力的影响
散打运动可以促进人的个性发展，练习者在训练过程中能够提升自信，培养乐观开朗的性格，在生活中处理事情时，能够沉着冷静，并使自己的为人处世方式更趋于成熟。同时武术散打运动讲究“舍已从人”，凡事从客观事物出发，充分考虑和照顾周围人群及环境因素，从而提高学生的道德涵养，有利于改善人际关系，增加人与人之间互相接触和交流的机会。同时，习练散打也利于提升个人的集体荣誉感。
（四）散打运动适合大学生的身体机能发展
散打是一项高强度、高难度的体育运动，不仅需要充沛的体力作支撑，而且需要巧妙灵敏的头脑应付纷繁复杂的局面，体力和精神都得接受残酷的考验。对于需要调动全身力量的散打，必须练就一个钢铁之躯，具备长期对抗、连续作战、越挫越勇的毅力。散打是踢、打、摔、拿的实战组合，讲求寸劲、爆发劲、聚合劲、刚柔劲、内劲的快速协调和灵活运用。通过练习，人的基本力量、打击和承受力量、持久力量会有大幅度提高。
（五）散打对锻炼意志、培养品德的功能[5]
散打的习练对意志品质的考验是多方面的。散打水平的提高是一个循序渐进的过程，需要有足够的耐心和毅力。在习练过程中，初学者对于技术动作要领掌握的不充分，经常会导致受伤事件发生，而在实战对抗中，受伤更是家常便饭，这对于练习者来说，身体和心理承受能力需足够强大。而往往一些初学者，甚至是已练习一段时间的老运动员也会半途而废。但是能够坚持下来的练习者在意志品质上往往都会有很大的提升。
五 散打运动推广策略及方法
第一、利用电视等媒体做好宣传促进散打运动的推广。
第二、散打作为中国传统文化进行走进校园来促进散打运动的推广。
第三、加强散打技术的研究使比赛更精彩来促进散打运动的推广。
第四、各级管理部门增加资金投入来促进散打运动的推广。
对散打运动的宣传强度太低，在很多体育项目中都存在这个问题。因为国家体育局不舍得在这方面投入大量的资金，还有对于媒体、报纸、赛事官网、杂志、网络平台、书刊、手机互动平台、广播、赛事转播等各方面的合作都不够多，甚至没有合作，这严重影响了散打运动的推广力度。
增加宣传力度，弘扬中国传统文化，使散打运动走向世界，进入学校教育，加强与媒体、报纸、赛事官网、杂志、网络平台、书刊、手机互动平台、广播、赛事转播、电视的合作，加大宣传中国传统武术文化和散打运动，使人们更多地了解传统武术文化和散打运动的相关知识，使传统武术文化和散打运动的发展前途一片光明。
六 结论
1.散打运动健身能使我们拥有一个强壮的身体，使身体更加灵活协调，同时可以增强我们的自信心，提高自尊心。
2.散打运动健身目前的发展受到散打比赛的影响，群众对散打健身运动的了解不够透彻，散打健身运动的推广也受到了其他竞技项目的排挤。
3.随着社会进步，适应时代变化，人类对健康的需求，散打的价值功能也在不断地发生着演变，健身价值在武术散打中的地位也在大大提高，散打健身价值在不断地体现。
4.掌握散打健身价值的发展方向，调整散打的价值取向，是对传统武术散打文化的继承和发扬，是体现散打运动价值的重要内容。目前武术散打健身价值的开展不是很成熟，需要不断地提高和发展。
参考文献
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